臥推離心收肩胛是為了提高背部張力與身體穩定性
https://imgur.com/BBrhjLt
您槓鈴接近底部時，肩膀是漸漸呈現聳肩
一樣是收肩胛但因為肩胛骨位置不同，背部與頸部張力也會不同
https://imgur.com/cw5Wimf
我過去有寫過類似的改善文章，您可以參考參考
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1497872671.A.AAB.html
也有可能您本身是沒問題，只是對於動作理解不夠
https://imgur.com/VP7wB5i
臥推向心只有手肘伸直，沒有手肘抬起動作
這樣是過度依賴手臂完成動作，身體中軸肌肉參與度過低
槓鈴終點與肩膀力臂過長，容易有肩膀不適現象
https://imgur.com/mhdcyN9
臥推向心比較像手肘抬起，不是手肘伸直的港覺
建議先改善離心在改善向心，因為離心會影響向心時發力