[問題] 單槓掌心痛 eason5566 PTT批踢踢實業坊

作者: eason5566 (easooooooooon) 2017-10-30 16:36:40

如題
小弟最近開始想徒手健身
但拉單槓的過程中
明明還有力氣
但常常因為手掌和手指連接的地方很痛而先放手
版上常常說長繭就不痛
但我覺得長繭後更痛，會擠壓到
請問各位巨巨有沒有解決方法?

作者: ke265379ke (山王澤北) 2017-10-30 20:42:00

單槓越粗繭越不會痛

作者: chigo520 (CHIGO) 2017-10-30 16:38:00

個人是改用手指扣住不是整個虎口去握會比較不痛

作者: makotoyan (真琴一生推!) 2017-10-30 16:46:00

順便借樓問一個，我要用彈力帶才拉得起來，做到沒力5組，但隔天不會酸痛QAQ

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2017-10-30 16:49:00

推一樓

作者: makotoyan (真琴一生推!) 2017-10-30 16:52:00

自己握力不能單用手指，所以戴運動手套@@

作者: airck (港都男兒) 2017-10-30 17:13:00

拉Z帶

作者: kerycheng (kk) 2017-10-30 17:58:00

我跳上去會先調整好手握的地方，如果壓到繭是真的滿痛的，不過跟握把材質可能也有關係吧，我拉的是cable機握把有塑膠包著比較不會痛

作者: Qcloud (Direction) 2017-10-30 18:25:00

繭太厚壓到超痛

作者: oasis822 (sisao) 2017-10-30 18:38:00

長繭超痛

作者: pnpncat (meow) 2017-10-30 18:39:00

不要用掌心扣槓，要用指掌連接處去扣。因為不太好喬，所以不要用太高的單槓，要找踮腳就大約能握到的才好喬。這樣扣的話繭會長在第一指節，就不太會痛了。

作者: stu88019 (想我請水球我) 2017-10-30 19:08:00

我個人是一開始真的很痛習慣了就漸漸不痛

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-10-30 19:49:00

第一次都會痛可能還會流血

作者: wulingtony (武陵湯尼哥) 2017-10-30 19:50:00

黨校推個

作者: william2008 (帥哥) 2017-11-03 11:05:00

墊著兩條毛巾拉就好，不行就再加手套

作者: wu0966 (背上有俠侶) 2017-11-03 14:38:00

我覺得拉久了就會痛習慣了，然後戴手套是為了防滑

作者: RealGeforce (=.=) 2017-11-04 10:44:00

作者: acheache (阿徹) 2017-11-04 12:42:00

樓上圖有點噁

作者: athpro700 (ath) 2017-11-05 14:40:00

手指勾+手套

作者: makotoyan (真琴一生推!) 2017-11-05 18:28:00

R大的圖好可怕我還被你頭像騙了以為你是阿宅

作者: RealGeforce (=.=) 2017-11-05 22:27:00

室內單槓最適合足不出戶的阿宅啊，懶得出門的運動XD

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