前幾天健身房遇到一個健友
他說他一天在健身房健身4小時 每天睡12小時
持續了3個月
體脂肪從29%降到12%
是不是虎小的阿
3個月就能有腹肌??
真的有辦法這樣3個月就練的出來嗎?

真的每天四小時在練 我應該會信

????????

？？？

關鍵字有了

你就不要吃飯持續一個月腹肌就出現ㄌㄚ，還會多幾塊排骨呢

真能睡!!

如果都不用工作光專心健身 其實有可能

嗯嗯嗯

時間自由是有可能

這個是有可能的

重質不重量啦 一天練四小時沒有比較有效==

體脂夠低+有點運動量 腹肌線條簡單就有

大家好善良

不要吃

每天練四小時當然可以啊不過他是樂透得主嗎 這麼閒

體能要有底子吧不然你叫一個20年沒運動的人突然開始每天練4小時應該會先橫紋肌溶解或是過度訓練

一天4小時到底是三小 就算真的可以你會做?我兩個小時都已經快走不動了 還四小時

大學生吧 有夠閒

每天不吃不喝持續一個月 不只腹肌 全身肌肉都會浮現

而且不吃不喝的話還可以順便存錢買房 一舉兩得

教官 運將 補習班老師 你自己選一個吧

好傻好天真，第一名的都嘛說沒看書

可能是美術系 追求逼真 每天花四小時用麥克筆刻劃線條

XDD 一堆魯蛇 自已辦不到就質疑別人 肥叔我三個月體脂23%降到14% 一天練四小時也是加上熱身 伸展 訓練 有氧再伸展的時間吧有時間練的 一天在健身房待三小時以上根本不足為奇不唬爛 https://goo.gl/z2JBbYhttps://goo.gl/pTC3ithttps://goo.gl/3xeeWw 健身8個月後

三餐喝ㄏㄅㄈ

我不信

年輕恢復力高說不定有可能

關鍵字

3個月 一天花那麼多時間在健身房，骨骼肌只生長0.1KG?0.2

合理 減脂期本不易長肌肉

23到14跟29到12的差距很大啊...不過說真的我還是相信可以就是了

無聊

買個雞排

差距是不小啦 但還是能做到 非常非常有心的話三個月肌肉長0.1 T T 講到這就是在蜜月期犯了最大的錯誤 有氧太多又吃太少 全力拼減脂 T T

推文 就是那個健友吧 怎麼不自己發一篇

看他是不是真的有6塊肌啊 有的話先信一半

減脂三個月體重掉三公斤，六塊跑出來

有錢真好 一天工作不用6小時

學生一天分兩次的話 四小時應該沒問題吧

網咖包台一次也是四小時

關鍵字是腹肌吧，哈哈

人人都有腹肌，體脂夠低就看的到了。