[心得] 7個腹斜肌的訓練動作 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[心得] 7個腹斜肌的訓練動作 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2017-11-05 21:01:24

https://goo.gl/1WfhUy
針對腹斜肌的訓練可以加強腹肌的視覺效果
Jeff Cavaliere示範7個針對腹斜肌的動作
分享給大家 :)
下面這部是為了慶祝ATHLEAN-X頻道突破400萬訂閱
是娛樂性質的內容
Jesse和Jeff Cavaliere的打賭
https://youtu.be/Thf2SLpjb58

作者: egg8762 (大鼻) 2017-11-05 21:09:00

頭推

作者: ka0927085443 (奶霜) 2017-11-05 21:21:00

胸推

作者: paul49449 (smallpaul) 2017-11-05 21:23:00

肩推

作者: maxim20xx (阿撐) 2017-11-05 21:29:00

奶頭推

作者: doorsky (60的野望) 2017-11-05 21:31:00

橫隔膜推

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2017-11-05 21:47:00

又來了腹肌系列

作者: sammoon (sam) 2017-11-05 21:56:00

關鍵字XD

作者: glue731 (飛揚) 2017-11-05 21:59:00

腹斜真的超難練前鋸肌還比較好練

作者: doorsky (60的野望) 2017-11-05 22:46:00

有點想看JEFF輸哈哈哈那個剪刀腳好狂

作者: Esun0104 (尚恩) 2017-11-05 23:53:00

推那個剪刀腳

作者: Wall62 2017-11-06 01:21:00

推

作者: allse1032 (allse1032) 2017-11-06 02:15:00

剪刀腳嚇死人

作者: qqgirl0204 (土狼) 2017-11-06 16:23:00

剪刀腳是還好，重點是在健身房做這個恥力要很夠，，，

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