[問題] 深蹲大腿瘀青？ bluebetty PTT批踢踢實業坊

[問題] 深蹲大腿瘀青？

作者: bluebetty (never) 2017-11-10 10:47:23

巨巨們早安
我體重53～55公斤深蹲50公斤
深蹲日完的隔天幾乎大腿都有小瘀青但是兩天後就會不見
https://i.imgur.com/oJ76BXP.jpg
查了一下沒看什麼人提過
請問是正常的嗎？
Ps 腿日的菜單
深蹲空槓2組 40兩組 50五組（皆做8～12下
Leg press was70,80,90公斤加起來總共做五組
夾腿55～65公斤總共五組

作者: egg8762 (大鼻) 2017-11-10 10:49:00

會不會是滾筒滾太大力

作者: Solidsoft (軟硬兼施) 2017-11-10 11:21:00

有上腰帶嗎？如果沒有任何外力撞擊的可能，又持續出現可能是出力的過程中造成較脆弱的血管破裂，這在馬拉松或一些激烈的運動中都有可能發生，雖然你好像沒有不適，但如果很在意的話還是去看醫生詳細檢查比較好

作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-11-10 11:52:00

強到爆管惹

作者: danorken (dan) 2017-11-10 13:43:00

!? 我也會不過不怎麼在意以前少運動做伏地挺身隔天手臂也會烏青所以現在重訓看到倒是沒啥感覺以為正常

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