※ 引述《a0919414591 (Vid)》之銘言：
: 平常的休閒運動是踢足球
: 最近想學一個球友常用的必殺技
: 我請教球友這招該怎麼練，他說第一步你要先能「極速下急停」，學會這個後，剩餘的簡
: 單。
必殺技聽起來就很炫 沒有取名嗎
像是雷獸射門之類的(雖然我覺得日向的腳趾骨根本就該斷了)
: 我想請教一下各位前輩，「極速下急停」這招除了靠不斷練習技巧外，還能額外鍛鍊哪些
: 肌群，讓我做這動作能更輕鬆？
你的問題太過模糊了 這個問題不是只有急停這麼簡單
重點是在哪個方向急停
單純就向前跑動來說
特別重要的急停肌肉是下背肌群,臀肌,股四頭肌跟比目魚肌
側向就很複雜 需要考慮有沒有旋轉的參與 還要考慮你要停在哪一隻腳
如果在右側移的情況下用右腳急停 你需要右腳的外展肌群, 旋前肌群
如果在右側移的情況下用左腳急停 你需要左腳的內收肌群, 旋後肌群
大概簡單講講是這樣
建議你整個下肢都要好好鍛鍊
再用繩梯之類的訓練模式加強

推

我問的就是向前跑動，不用側面哈哈

不 你的動作是煞車腳當軸心角旋轉 一定會有側向分力

你只向前怎麼甩盯防球員?假動作也有側向力啊

推

推可樂大

推

推

爬樓梯有效

看謎片時急停是用什麼肌呢？

XDDDDD 超複雜

推

大推可樂大~ 內切射門基本上不是很簡單的動作需要非常好的技術和經驗才能躲的過防守者 如果你想練建議還是先從原地的腳外側控球變向開始練吧 加強肌力對你來說可能不是非常有效的練習 畢竟人停下來但球停不下來也是沒辦法射門的喔 ^.<~* 當然啦 如果你只是想問如何急停 聽可樂大的準沒錯囉~https://www.youtube.com/watch?v=cs0c1PHzu2w

推 健身版有熱情的回覆真好