巨巨們好
小弟初入健身，目前滿2月有餘，
現階段都是器材為主。
問題：
每次在使用 坐姿胸推機械時，
左肩胛都會有些感受
（輕重量時還正常，重量加重時會酸，
或至酸疼，但運動完都沒有運動傷害的情況）
想知道可能問題是...
一：倚子高低問題
二：握把問題（有1-5距離，
1近身，5遠身，目前都固定用3）
附圖
https://i.imgur.com/rzyWp1H.jpg
煩請調教！謝謝Orz

樓上思想才色.這材質跟緊身衣一樣.排汗透氣.

感覺色色的

我記得我有收，我再注意看看，謝謝。我穿的算合身的衣服，我都直接穿健身，還有帽子擋冷氣吹，裡面都沒穿。雖然像外套，其實可只穿這件。有人問，所以分享一下。

沒收肩胛？

後背收好

我沒有圓肩或聳肩問題。我畫紅的位置https://i.imgur.com/IyP5My8.jpg

圓肩?

已信請收

外套哪買的 好修身哦

肩胛骨交集處，不是肌肉

前三角？

nuclear211好的，謝謝你。

手肘位置調整看看

沒收肩胛 另外收肩胛記得要先把胸椎挺出來

可以看一下館長臥推的講解，我是覺得手肘做的時候抬起來了

好的，我會注意，謝謝。