作者:
Yuan100 (**)
2017-11-24 23:30:10健身半年
覺得體型變好了
以前有微駝背+小奶
現在都改善超多了 ~
但肌肉線條一個還是都沒出來
是不是吃的不節制
要練出線條幾乎不可能?
不節制指: 炸的甜的不忌口
一星期兩次速食
兩天一杯甜飲料
作者:
Csir (張胖胖)
2017-11-24 23:31:004
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-11-24 23:33:00討噓 如你所願 ^ ^
作者:
kmte019 (時間過很快)
2017-11-24 23:39:004
作者:
shen1120 (asian nigga)
2017-11-24 23:43:00我每天鹹酥雞 鹽水雞 照樣八塊肌 給你猜考
作者:
BOV5566 (鹿港å«ä¼¯ç¬¦äº”å…)
2017-11-24 23:47:00我每天吃肯德基全家餐來補充我的蛋白質 一樣有六塊肌
作者:
wuch506 (Irow)
2017-11-24 23:54:00在健身房自拍看妹不算在健身喔 給你參考
我是覺得要稍微忌口啦，但是不用完全什麼都不敢吃你又不是選手要備賽，控制好每天熱量就好
作者:
leojoe11 (leojoe)
2017-11-25 00:05:00我飲料不喝而已幾乎每天都有炸雞，腹肌要用力才有
作者:
gogolgc (michael11737)
2017-11-25 00:09:002
作者:
kurtppt (theone)
2017-11-25 00:21:00半年就在厭世，我練八年都沒唉了
作者: pisaliu (PisaLiu) 2017-11-25 00:41:00
以形補形，天天吃八塊雞，八塊肌觸手可及，試試吧
作者:
Aziz (Aziz)
2017-11-25 01:06:00樓上說的以形補形很有道理 像我每餐都吃一塊炸雞 我的腹肌就真的一塊喔！真的一整塊！
先控制飲食，才是訓練，飲食不控制，還是洗洗睡打個槍就好。
作者: woosasa 2017-11-25 10:42:00
曾有人跟我說他好久沒練了，就去吃了兩片派克雞排補蛋白!
作者: iby605 (Adam) 2017-11-25 11:06:00
呵呵