※ 引述《horse840127 (馬)》之銘言：
: 各位巨巨們好！
: 小弟大概練了一年多，之前都是跟同學在學校的重訓室練習，都是靠看網路教學影片來調
: 整動作
: 希望各位巨巨幫小弟看看動作哪些需要改進
: 感恩不盡～～
: https://youtu.be/HwR-lckqq58
: https://youtu.be/8vPe8NHJqA8
: 身高體重172/65 菜單75-80kg5*5
您好，您從起槓到最後都沒有脊柱中立
https://imgur.com/T67G6mI
建議您可以看美女學死蟲
https://www.youtube.com/watch?v=I5xbsA71v1A
死蟲是學習核心穩定時遠端操控
而脊柱中立指的是範圍而不是位置
極度反折或彎曲會讓關節失去緩衝空間
https://imgur.com/l2Z1vlj
深蹲時您都是腳踩三七步，過程中雙膝速率不同
到最後“可能”會身體旋轉或高低槓
這類型問題比較麻煩，建議您尋找教練改善