大家好，如題~
原PO是龜山大學的學生，
22歲肥宅，180/72但超泡芙，
Inbody數據大概是有待加強的20%體脂，
配上很低的32KG骨骼肌，
因為討厭那塊陳年肥肚，
就決定逞早重訓改善一下。
周一才簽的約XDD體驗了教練課，
感覺那位教練是不錯的，
但無奈一個窮學生沒錢負擔萬把塊的費用只好作罷。
目前被教練指出來的問題是胸推動作跟胸肌感受度很差，
一沒力肩膀就跑出來就借力，
所以努力在改動作中。
作者:
duketoko (DUKE東鄉)
2016-10-17 15:58:00你可以夾菜 然後學台鐵的菜色 然後結帳完問老闆娘知道這叫做什麼嗎你就靠到她耳邊說 火車便當 沒被呼巴掌就有機會了
未看先猜，下次練到背可能就是背肌感受度不好，有聳肩問題。
作者:
koji328 (宅男才打B 我不是)
2017-12-14 09:47:00先用輕重量抓感受度..幾乎所有上身的動作都要用到手臂一開始都是手臂痠爆了但要練的位置還沒什麼感覺以為重量不夠加上去就出現各種怪姿勢代嘗練個一兩個月 手臂力量有了就不會出現只有手臂有感覺的情況
作者:
Robbank (搶銀行)
2017-12-14 10:23:00大有路有建工都沒人超好練不去嗎
有教練推銷，你就把他動作學一學，事後說只會買你覺得不錯那位
重量先從輕做起，姿勢正確比較重要，你害怕的萵苣教練跟我說的
簽名檔有戳到我的笑點，可惜人在台中，不然我也想找伴
真的不想買就明確表達一下，體驗完如果覺得不錯可以就可以開始存錢了XD