作者:
lu760423 (腦袋爛掉了)
2017-12-16 07:39:00各位巨巨好，今天不來問如何減脂肪增加肌肉，來問問標題問題。
跑幾次健身房，總是會耳邊聽到「他年輕當然好練!」
在公司聽到「老了代謝不好、體力不如前啊!」，之類的。
在這之中，肌肉成長是否與年齡有相當關係?
或是有些人在一定年紀，但身材維持非常好。
但是否他花了比以前，更多的時間維持身體狀況?
肌肉是有記憶，又或是在維持一定運動量下，其實身材不難走樣?
作者:
Cyclo (Cyclo)
2017-12-16 08:13:00年紀大本來就會比較難練
作者:
koji328 (宅男才打B 我不是)
2017-12-16 09:09:00恢復速度也有差吧 加上年紀大關節活動度也變差，又或者有些平常生活累積的傷痛。我25歲和35歲時感覺就不一樣了不曉得你的身材不走樣是指什麼樣子才叫不走樣，其實年輕就有保持良好的飲食習慣加上日常活動不要一直躺在沙發上就可以不變胖，但要有肌肉就是要練才有。
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2017-12-16 09:22:00
如果你只是追求身材，幾歲練都不是問題，以台灣人的運動風氣，認真練個兩三年做好飲食控制打趴80%以上路人，我快30才開始練，除了飲食比較要注意，訓練真的是靠時間累積就會有成果
作者:
C00L (固古無故褲酷骨)
2017-12-16 09:40:00找藉口居多吧生活習慣不好+不運動 年紀輕輕就把老本都用完再來說是年紀輕所以練贏他 這種阿Q到處都有
作者:
bxxl (bool)
2017-12-16 10:14:00代謝也是可以練的吧,有氧能力不就是代謝廢物的能力?
我也很晚起步 也是會羨慕從學生時期就練的人所以自己要更下努力 去追他們
作者:
whiskyya (whisky)
2017-12-16 10:55:00年輕不懂事...
年齡當然有差，長肌肉所需的生長素睪固酮當然是年輕人濃度高，再加上新陳代謝快，訓練效果自然較顯著
作者:
notmine (just melancholy)
2017-12-16 12:26:00認份的練吧
作者:
ccl007 (.......)
2017-12-16 13:40:00Wade過三十歲後減量訓練 不參加賽前訓練 但問題是運動員的運動強度超高 光應付比賽後的恢復能力 年紀越大就有差
作者:
STi2011 (鳥王達)
2017-12-16 19:42:00有沒有心吧
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2017-12-16 21:25:00我35 才開始練，但進步的進度算滿意
作者:
koji328 (宅男才打B 我不是)
2017-12-17 00:19:00說實在後面一串回文不曉得在回什麼,又沒人說年紀大就練不起來。重點不就是年輕真的比較好練而已，這根本無庸置疑
正常的呀，年紀大了很多事情要維持，本來就要花更多時間和心力
作者:
t190015 (草莓蛋糕)
2017-12-18 14:08:00當然啊～你看運動員就知道了，基本上越年輕的越強，體力有差啊