1. PTT
  2. MuscleBeach

[閒聊] 深蹲完真的走路要注意

作者: ELclaire (OH FUCK)   2017-12-18 10:59:01
我很喜歡深蹲
主要是因為深蹲是我進步算很多的
講起來也不怕人笑但是我從完全不會
然後60 70 80 90 100 花了半年達到110KG
算是很有成就感
昨天開心的做完110KG
也沒有覺得做的很脫力
晚點搬著一點小東西從樓梯走下來的時候
腳軟了
我直接摔了五六階樓梯
趴在地上一分鐘爬不起來
然後我的屁股變成淺淺的階梯形狀......
今天整個屁股一片深紅色
還好沒有傷到骨頭
真的以後深蹲完 走路要走慢一點
走樓梯可能多少要扶一下才行
以上小小分享
作者: eq0eq (安豬)   2017-12-18 11:11:00
真的要小心捏
作者: impact999 (塵埃)   2017-12-18 11:14:00
記得補充碳水壓壓驚
作者: hermes20372 (ROSE31)   2017-12-18 11:21:00
朋友還有公車下車腳軟跌下去的...
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2017-12-18 11:29:00
過馬路要秒數充足再過
作者: peggyshieh (佩姬)   2017-12-18 11:37:00
保重
作者: ppccfvy (手心手背心肝寶貝)   2017-12-18 12:04:00
真的會軟，下樓梯要緊握扶手
作者: Leftree (KODTP)   2017-12-18 12:13:00
小心欸 另外提醒有時候摔到骨頭會稍微跑掉可以找會的看一下確保身體狀況Ok
作者: setom (流水)   2017-12-18 12:20:00
之前深蹲完回家也是過馬路腿軟跪在地上....還好有路人扶
作者: ahole5566 (↖煞氣a伍陸↘)   2017-12-18 12:22:00
我軟了2天...
作者: youkisushe (65454)   2017-12-18 12:36:00
我就是下公車跌下去的那個 膝蓋撞人行道 現在有一塊黑色的疤痕 以後都會很注意
作者: HungryZ (尊重 友善 包容)   2017-12-18 12:39:00
路人：練成這樣還會腿軟
作者: Marchqoo02 (小方)   2017-12-18 12:51:00
之前不是有一張圖在說squat too much
作者: yeahwazzup (RAY)   2017-12-18 14:14:00
我都是大抽筋已經有過各種爬行的經驗，爬出餐廳、爬出電影院、爬回家門
作者: chiang01 (ic.chiang)   2017-12-18 14:21:00
爬回家們感覺鼻酸(?門
作者: u571530 (roger)   2017-12-18 14:28:00
練蹲完，騎車回家停紅綠燈，腳放不下來，摔車...
作者: yeahwazzup (RAY)   2017-12-18 14:28:00
跟女伴去吃飯爬出餐廳比較鼻酸......
作者: YenLiKuo (阿里)   2017-12-18 14:41:00
練成這樣還會腿軟 可見還是不要練太壯比較好
作者: paultina (高雄馬拉桑)   2017-12-18 15:32:00
你都不知道我最喜歡在剛深蹲完的女生旁邊走路
作者: Robinzhou44 (救救螞蝗)   2017-12-18 15:51:00
運動到連走路都不會的話 乾脆不要練
作者: fix78   2017-12-18 15:55:00
練完隔天爬山，超想死
作者: xdanielzero (海陸兩用體育長宵夜型態)   2017-12-18 16:05:00
隔天爬山不要命了喔
作者: foooodyn (針寺蒡)   2017-12-18 16:09:00
有下樓梯會腿軟Q
作者: ELclaire (OH FUCK)   2017-12-18 16:40:00
給某R 就是爽練 咬我嗎?
作者: Nysw (Ny)   2017-12-18 17:03:00
==
作者: samwang123   2017-12-18 18:00:00
請緊握扶手 站位踏階
作者: YenLiKuo (阿里)   2017-12-18 18:06:00
他到時候真的幫你咬
作者: kevinker (職場老鳥)   2017-12-18 18:39:00
推robin
作者: OverRaven (烏鴉)   2017-12-18 19:22:00
少年欸 槍少打一點
作者: jaannddyy (詹敵)   2017-12-18 19:24:00
訓練過度吧
作者: peter31409 (科科科)   2017-12-18 19:54:00
我騎車摔倒qqqq
作者: simonfz   2017-12-18 20:14:00
下次可以帶坐騎
作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰)   2017-12-18 21:14:00
半年厲害我之前是為了突破重量把深蹲的訓練量往上加，結果回去兩隻腳輪流抽筋....記得運動完要收操
作者: p7551755 (changb)   2017-12-18 22:14:00
練完走樓梯差點摔下去+1 真的要小心
作者: light20735 (我有嗜睡症..)   2017-12-19 00:31:00
只有耍廢日前一天練
作者: only0307 (塔史亮晶晶)   2017-12-19 08:24:00
這讓我想起來 高中有一次練腿 練完回家前要穿過一個 小灌木叢那種去裝水喝 像平常一樣 把腳提高 結果 腳就掉到那叢裡 搞得我小腿都是一條一條的傷痕
作者: s1001234 (亦凡)   2017-12-19 08:46:00
之前被前國手教過一次，當天坐火車回家爬樓梯到一半整個使不上力，車站人員趕緊過來詢問發生什麼事…
作者: LLN858 (我好餓~我想吃人!)   2017-12-19 15:08:00
第一次深蹲蹲120路過，
作者: simst (西姆斯特)   2017-12-19 15:29:00
還記得有次練硬舉 腰酸到打砲陽痿
繼續閱讀
[問題] 心率區間提醒的裝置或appvbox[閒聊] 好痛痛 - 健保or自費 & 格鬥競技減重jasonx0301[交易] UA coldgear長袖保暖機能衣 suhow[問題] 左肩動作時一塊凹陷kevinlcsf台中 美力 轉讓FunKKRe: [閒聊] MyProtein 口味調查allie63[問題] 腰酸背痛可以透過重訓改善嗎kawaiipikach[閒聊]最喜歡的健身YouTuber~hyk99885ggb[討論] 乳清對身體的影響aa1122212Fw: [爆卦] ★★附音檔 永春Go Gym不按合約騙錢tencc2871

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com