作者:
offcola (一星鍵盤治療師)
2017-12-18 12:57:49: 左手感覺筋好像被拉扯
: 拍了三個照片
: 分別為一般雙手放下時
: https://imgur.com/a/Mp62e
: 雙手平舉時
右邊光源太亮 但看起來大致對稱
: https://imgur.com/a/zcra0
: 左手側舉時
這張很明顯可以看到
你的脖子在幫你舉手
左側鎖骨也被整個拉高 看起來可能還有肩前突
: https://imgur.com/a/j5rpR
: 尤其左手側舉時的照片
: 可以看到肩後有一塊會突出..
我知道自己拍很困難XD
這看來應該是肩胛沒有穩定住的結果
綜合這兩張 可以考慮的方向是
頸部肌肉張力過高代償的肩胛穩定不足
如果沒有尖銳的傳導痛產生
可以嘗試伸展頸部肌肉後 進行肩胛穩定訓練
然後再執行你本來的訓練菜單
: 不知道為什麼會這樣@@
: 有想說如果要看醫生的話是要找骨科還是復健科看呢..
: 很怕是自己練壞了...omg
嘗試練習的時候不要用太多脖子
兩科都可以 請參照版友推薦名單
作者:
eq0eq (安豬)
2017-12-18 13:06:00可樂
作者:
D85 (D-85)
2017-12-18 13:20:00推
作者:
red0301 (R)
2017-12-18 14:26:00\ 可樂 /
作者:
elakers (Ben)
2017-12-18 16:28:00推
作者: zero12181218 (Finngerout) 2017-12-18 18:01:00
推
作者: dog2362 (南台灣肥宅王) 2017-12-18 20:35:00
推
作者: Ver28 (Ver28) 2017-12-19 17:13:00
推
剛去復健科診所看，醫生看了一開始很驚訝沒看過這樣的原本摸脊椎說側彎，照X光，看片說側彎好像也還好最後只能推論似乎是生長異常說只能再去大醫院檢查看看了，還是可以繼續健身
還有..然後我問左肩比較沒力 要怎樣補強醫生說可以作皮拉提斯加強肩頰骨位置@@
作者: tyltea13579 (紅酒) 2017-12-21 19:23:00
請問樓主 你的肩前凸 指的就是鎖骨前凸吧 請問這個對訓練上會造成什麼隱憂嗎？