健身版的各位大大們好，
小弟最近打算加入健身房的行列，
但對於要不要請教練有疑問，
希望各位大大們能指導一下，非常謝謝。
目前經過比較之後選了評價感覺不錯距離也最近的成吉思汗，
本身的身高體重是約169cm/54kg，
一直以來都很想增重練壯，
過去算是沒有運動的習慣。
在免費教練課跟教練聊過與評估後，
他說我的活動度、感受度與穩定性不好，
肌肉的施力方式也怪怪的，
因此建議說可以約可以花一個月大約是12堂課左右來加強這些部分，
之後再進入肌力與肌耐力的課程，
不然排課表直接做重訓器材的效果也有限。
考慮到之前在學校健身房自己排課表，
基本上不知道姿勢做得正不正確，
再加上也不大清楚重量與組數做得對不對，
有點無頭蒼蠅的感覺，有在考慮請個教練。
因此想請問各位大大，
對於過去較無運動習慣的人來說，
普遍來說活動度、感受度與穩定性都是需要大約一個月來加強，
然後再使用重訓器材較好嗎?
本身對於這部分比較沒有觀念，
希望各位大大能解惑!非常謝謝大家!希望大家健身都順利!