[問題] 硬舉胸肌抽筋 wuch506 PTT批踢踢實業坊

作者: wuch506 (Irow) 2017-12-25 18:35:17

如題
正常人應該是屁股抽筋
為什麼我做大重量抽筋的地方是胸部？
左胸靠近腋下的地方
是因為我圓上背胸肌拮抗抽筋嗎？
還是我的動作有誤？
影片在此
https://youtu.be/9veYMDKS0dM

作者: murksagittar 2017-12-25 19:08:00

狂

作者: watwmark (水印) 2017-12-25 19:54:00

我也好奇為何抽筋的是左手而非反握的右手

作者: alex2134 (小肌肉) 2017-12-25 21:55:00

硬舉參與的肌群本身就多，又因為大重量，我上次也有拉倒可是沒有像抽筋那麼嚴重的感覺

作者: weijc (whosee) 2017-12-25 22:44:00

感覺是你拉上去後第二次呼吸的關係

作者: vulg83 (瀟灑) 2017-12-27 02:18:00

話說肩膀可以的話盡量和地板成90度上來時雙手稍微外翻穩定肩背吧小弟不才練2+3個月相撲210路過更正：稍微外旋你的重心太前面力學角度上來看增加力矩不好發力

作者: wuch506 (Irow) 2017-12-27 19:04:00

回v大今天壓重的時候問了幾個人他們都跟你一樣說到肩膀的問題我肩膀會內旋做大重量就是會吃到胸我懂你說的意思至於你說重心位置我發現我好像每次舉都不太一樣哈哈哈我也很菜努力改進中共勉

作者: vulg83 (瀟灑) 2017-12-28 07:34:00

好的一起加油！

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