作者:
wuch506 (Irow)
2017-12-25 18:35:17如題
正常人應該是屁股抽筋
為什麼我做大重量抽筋的地方是胸部？
左胸 靠近腋下的地方
是因為我圓上背胸肌拮抗抽筋嗎？
還是我的動作有誤？
影片在此
https://youtu.be/9veYMDKS0dM
作者: murksagittar 2017-12-25 19:08:00
狂
硬舉參與的肌群本身就多，又因為大重量，我上次也有拉倒可是沒有像抽筋那麼嚴重的感覺
作者: weijc (whosee) 2017-12-25 22:44:00
感覺是你拉上去後第二次呼吸的關係
作者: vulg83 (瀟灑) 2017-12-27 02:18:00
話說肩膀可以的話盡量和地板成90度 上來時雙手稍微外翻穩定肩 背吧 小弟不才 練2+3個月 相撲210路過更正：稍微外旋你的重心太前面 力學角度上來看 增加力矩 不好發力
作者:
wuch506 (Irow)
2017-12-27 19:04:00回v大 今天壓重的時候問了幾個人 他們都跟你一樣說到肩膀的問題 我肩膀會內旋 做大重量就是會吃到胸 我懂你說的意思 至於你說重心位置 我發現我好像每次舉都不太一樣哈哈哈 我也很菜 努力改進中 共勉
作者: vulg83 (瀟灑) 2017-12-28 07:34:00
好的一起加油！