[問題] 低槓深蹲討鞭 XDXDXXD PTT批踢踢實業坊

[問題] 低槓深蹲討鞭

作者: XDXDXXD (XD) 2017-12-30 19:31:25

各位巨巨好
https://youtu.be/B2EVZkV_2Hk
本來都練高槓比較多
這是60公斤的重量
蹲的時候都想著要保持脊椎中立
屁股往後坐
因為有護槓是不是還要再低下去會比較好
或是哪裡還需要改進
謝謝

作者: Westwind525 (我化為風，感受你) 2017-12-30 19:47:00

感覺5.6下後有點在晃(?

作者: t0038500 (Ephasas) 2017-12-30 19:53:00

感覺有點低背卻用高背的方式去蹲？

作者: alger8962 (傑) 2017-12-30 19:54:00

1.護槓能拆掉就拆掉，都還沒蹲到標準深度就擋到了,會影響整體動作的順暢度2.低背的優勢就是槓線比較容易保持垂直，可是你卻晃成這樣...

作者: corner0111 (眼睛想旅行) 2017-12-30 20:00:00

那護槓應該能調低吧

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2017-12-30 20:15:00

你的背完全沒有做張力，我覺得非常不行

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2017-12-30 20:20:00

整個動作很早安，小心下背穩定度非常不夠，必須要降重

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