[問題] 關於喝高蛋白 hkups8 PTT批踢踢實業坊

[問題] 關於喝高蛋白

作者: hkups8 (我極猛) 2017-12-30 23:00:42

小弟我最近接觸健身，一直吃都吃不胖，所以買了true-mass高熱量乳清蛋白，但不太瞭解上面的使用方法，請問他上面寫每天飲用兩次是正確的嗎，還是是當日有重訓才喝？

作者: jeff0801 (TheYellowRain) 2017-12-30 23:06:00

......飲食飲食飲食>乳清飲食沒控制好就不要買乳清浪費錢吧

作者: TKUfeizei (學店肥宅) 2017-12-30 23:12:00

樓下淡江乳清王hi你認為你吃很多了還是沒辦法增重其實原因很簡單就是你根本吃不夠多

作者: SaRou (SaRou) 2017-12-30 23:14:00

吃的不夠多

作者: er963258nm (小哈) 2017-12-30 23:15:00

吃不下，再用乳清來補充，能飲食就飲食

作者: SaRou (SaRou) 2017-12-30 23:17:00

乳清只是蛋白質高熱量乳清是熱量比較高的蛋白質你要增重就是攝取更多的熱量

作者: panzer1224 (panzer1224) 2017-12-30 23:20:00

乳清就是熱量的與蛋白一種來源吃不胖代表吃不夠多(身體沒問題的前提下) 你吃乳清能增加熱量到大於消耗

作者: peaceheping (鴿子是和平) 2017-12-30 23:20:00

爬文好嗎

作者: ParkJiYeon (智妍最高) 2017-12-30 23:30:00

我朋友自從買了一堆乳清，整天說喝乳清比吃肉便宜，從此拼命喝，一天一匙到現在一天4匙

作者: TENGFENG (鄧風) 2017-12-30 23:44:00

乳清本來就比肉便宜啊，有什麼問題嗎？一天喝10匙又如何？不然要喝珍奶比較健康？

作者: plus203ft (拿摸膩害) 2017-12-31 00:01:00

真的有非比賽一般人需要用到高熱量乳清的嗎？

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2017-12-31 00:06:00

乳清又不是多特別的東西有沒有比賽哪有關聯

作者: ParkJiYeon (智妍最高) 2017-12-31 00:07:00

原來乳清比肉便宜就可以少吃肉用乳清來補，不愧是版上巨巨，思維先進！崇拜崇拜

作者: d995511 (flcl) 2017-12-31 00:08:00

就是〃自認為〃吃很多說說你吃啥

作者: ofender (違者願聞其詳) 2017-12-31 00:11:00

我也是過來人...也買過true mass，但說真的，其實就真的的像版友說的依樣，吃不夠多。你要開始算自己吃的熱量如果沒增加，你隔天就再多吃300卡，慢慢這樣加，不行再來版上求助（真心不騙）PS.先去算你的TDEE!

作者: ohboom (ohboom) 2017-12-31 00:19:00

以前也覺得吃不胖但現在已經55到63了半年

作者: plus203ft (拿摸膩害) 2017-12-31 01:05:00

我說的是高熱量乳清不是一般乳清R

作者: tryit0902 (貓空都是貓) 2017-12-31 01:08:00

不都蛋白質乳清就比肉便宜啊熱量又好算

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-12-31 02:49:00

當然靠吃增重是最好，但喝高熱量乳清不也是一種方法嗎@@?怎麼大家這麼反對

作者: lovejelly122 (lovejelly1221) 2017-12-31 03:05:00

請問true mass好喝嗎? 跟一般非高熱量的bsn比

作者: ofender (違者願聞其詳) 2017-12-31 08:40:00

紅明顯：true mass蝦皮大概1900，有16份，一份700卡，也就是說，你買700卡要119元。然後蛋白質46。同樣這個價格，我去買自助餐或麥當勞雙層牛肉吉士堡+E餐，138元1132卡，蛋白質49g，其實也差不多...並沒有特別便宜而且大家請注意原po是買增重乳清，是比一般乳清貴的東西，而且true mass一份是3大湯匙，才有700卡，光是三湯匙要泡散+喝掉就很麻煩了

作者: ajcky (~張小傑~) 2017-12-31 08:59:00

我20年前也覺得我是吃不胖體質過30歲後就一直胖

作者: IcecreamHsu (冰淇淋) 2017-12-31 10:10:00

高熱量乳清就是盤子在買的自己乳清加葡萄糖還比較爽

作者: t81511270 (justlikeING) 2017-12-31 10:20:00

最有效還是吃真正的食物

作者: Tammievil (洩洩泥ㄉ<3) 2017-12-31 12:12:00

繼續吃

作者: zipi (老人+) 2017-12-31 14:45:00

飯吃多一點

作者: hyde318 (我好慌) 2017-12-31 14:51:00

一天吃五餐再說吧

作者: za855256 (碰企) 2017-12-31 15:14:00

建議你算一下你每天攝取的熱量你要攝取多少，以及你消耗多少你的運動量，以及你飲食的方式上網多找資料以及多找一些不同牌子的試試看我本身喝過馬力偉，增重效果滿明顯的品牌與牌子這麼多種，都可以試試看乳清只是方便而已，建議還是從天然食物獲得碳水以及蛋白質一個方式大概三個月仔細紀錄就會有變化這個方式不行，就換其他的方式找到最適合自己方式比較重要

作者: Sinyer (信野) 2017-12-31 19:56:00

每餐多加一碗白飯或一個地瓜

作者: Esun0104 (尚恩) 2016-01-01 03:09:00

一天吃三餐不會胖的話，可以吃五餐阿！

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