作者:
PttCraft (WOT NA 怒伯)
2018-01-05 22:34:11我老婆剛動膝關節內視鏡手術
醫生說左膝半月板破裂，修整掉了1/3
叫她不要跪坐，不可以深蹲，少爬樓梯
想請教一下，那以後她有什麼運動項目可以做的?
跑步大概不用說了
上半身的應該都還可以吧?
下半身的話，橢圓機跟腳踏車/飛輪是不是可以考慮? 哪一種比較好?
或是有其他建議項目?
主要目的就是保養身體，不要讓肌肉都沒事做就好
謝謝
看醫生的回應都是 不要做讓膝蓋有壓力的事所以腳踏車 飛輪應該是不能 就散步吧
作者:
kumiho (美狐)
2018-01-05 22:44:00直腿的墊上核心ABS之類
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-01-05 23:06:00
應該是健力肌力 單關節機械式的器材可以使用 比起走路壓力來的小
我半月板也破過 但是醫生沒有禁止我做你說的那些 深蹲硬舉也做 最多做自體重一倍左右而言 給你參考 還是要請教專業教練醫生*而已
半月板碎裂手術移除+1 我是聽醫生指示復健，復原後做肌力訓練，我覺得受傷後的膝蓋更需要大腿肌的輔助和保護，但還是請聽從醫師指示
開刀完我覺得可以去找運動醫學專科的醫師，詢問他們意見，一般的骨科醫師應該思維不會管你身體好不好，無痛無復發他的任務就完成了
作者:
chodman (哈熊)
2018-01-06 09:59:00我前十字韌帶重建+半月板修補，術後醫生建議的運動為室內腳踏車及游泳，後期則需強化大腿肌力即可
基本上是以不造成疼痛為原則,漸進增加阻力不過我以過來人的經驗我強烈推薦橢圓機為此還買了一台輕商用的機型擺在家看電視踩然後運動完後記得冰敷...
請務必注意復健強度 我太操之過急 結果又中了 髕骨肌腱炎