我自認剛剛脫離新手期
算是對於一些黑歷史還歷歷在目
再加上身邊幾乎都是新手期的朋友(被我拉進來的)
我想我應該可以幫到你一點點
簡單來說分成幾個系列
一、怎麼瘦系列
1.怎麼瘦小腿
2.怎麼瘦大腿
3.怎麼瘦手臂
4.怎麼瘦腰
5.怎麼瘦屁股
6.怎麼瘦臉
7.怎麼瘦以上這些部位同時不瘦胸部
二、怎麼練系列
1.怎麼練腹肌
2.怎麼把腹肌從六塊練成十塊
3.怎麼練鯊魚線
4.怎麼練人魚線
5.怎麼練馬甲線
三、我怕系列
1.我怕深蹲以後老了膝蓋會壞掉
2.我怕硬舉以後老了腰骨會壞掉
3.我怕練太壯
四、於是太壯了以後
1.練壯以後不練 會變超肥怎麼辦
2.練壯以後不練 皮變超鬆怎麼辦
3.練壯以後全身肌肉 超不靈活怎麼辦
4.練壯以後褲子衣服會不會穿不下啊
4.練壯以後會不會跳不高啊
5.練壯以後會不會跑不快啊
6.練壯以後會不會卡在門框過不去啊
五、洗腎系列
1.聽說喝乳清會洗腎
2.聽說蛋白質吃太多會洗腎
3.聽說吃肌酸會洗腎
六、就好系列
1.我想要精壯就好
2.我想練胸就好
3.我想練手就好
4.我想練上半身就好
5.我想要練翹臀就好
七、補品系列
1.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比較好
2.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比較好喝
3.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比較便宜
4.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比較健康
5.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比較沒有添加物
6.會不會買到假貨
7.你都喝哪種
八、穿什麼系列
1.穿什麼衣服來比較好
2.穿什麼褲子來比較好
3.穿什麼鞋子來比較好
4.帶什麼毛巾來比較好
5.哪牌護腕比較好
6.哪牌拉力帶比較好
7.哪牌腰帶比較好
8.哪牌護膝比較好
9.那麼，要在哪裡才買得到呢
https://i.imgur.com/d79UfTt.jpg
目前大概這些 有想到再補
作者:
sumton (CHCH)
2018-01-07 14:34:00精闢
作者: ken812025 (右名) 2018-01-07 14:37:00
笑慘 可是真的是新手，對這些都不太了解，請尊重友善包容XD
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2018-01-07 14:39:00推推推
作者: sunny0u0 (sunny) 2018-01-07 14:40:00
好厲害XD
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-01-07 14:41:00已笑整個就是考古題嘛
作者:
lolhaha (距離是個問題)
2018-01-07 14:42:00可以可以
作者:
q161719 (是齁真的好棒喔)
2018-01-07 14:42:00笑爛
作者: s9911704 (阿熏力) 2018-01-07 14:44:00
猛
作者: chaosly0124 2018-01-07 14:47:00
推教材，可以入精華了
作者: star4cat (小心貓出沒) 2018-01-07 14:52:00
好好笑XD
作者:
cl4y7 (皓子)
2018-01-07 14:55:00我怕練成金剛芭比
作者: hank11235813 2018-01-07 14:59:00
這我可以
作者:
xdd1524 (醉拳甘迺迪)
2018-01-07 15:15:00這是一句話激怒系列吧XDD
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-01-07 15:28:00你出書我一定買一本
作者:
linjin2 (雕兄)
2018-01-07 15:37:00這是反串吧
作者:
Cyclo (Cyclo)
2018-01-07 15:37:00推
作者: aaron740721 2018-01-07 15:39:00
精闢
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2018-01-07 15:55:00優文
作者:
yuechen (大谷結衣)
2018-01-07 15:56:00有梗
作者:
shuo85 (shuo)
2018-01-07 15:59:00專業
作者: EulerFormula (Euler) 2018-01-07 16:00:00
笑死
作者:
fucc1518 (cheng )
2018-01-07 16:01:00哈哈 中肯
作者: loveofangel 2018-01-07 16:03:00
還有怎麼吃系列
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-01-07 16:15:00練得像彭于晏除了練臉還要練錢包厚度
作者: a586823 (Hunu) 2018-01-07 16:15:00
哈哈 專業
作者: TENGFENG (鄧風) 2018-01-07 16:17:00
專業
作者:
dl92114 (香茹)
2018-01-07 16:31:00超專業XDD
作者: owlrex (Sidro) 2018-01-07 16:45:00
這真的可以收精華了LOL
作者: dachibye7887 (X頭長毛) 2018-01-07 16:54:00
句句血淚
作者:
zhutou (zhutou)
2018-01-07 17:31:00請問今年度的考題是不是從這裡面挑10題出來考...........
作者:
F1ower (花)
2018-01-07 17:34:00看者看著火都起來了
作者: karty116678 2018-01-07 17:49:00
XDD
作者:
Bballer (tough PPD)
2018-01-07 18:12:00推
作者: doraemon1108 2018-01-07 18:25:00
推
作者:
eq0eq (安豬)
2018-01-07 18:36:00讚
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2018-01-07 18:37:00以上問題真的都被困擾過欸
作者:
prprprpr (prprprpr)
2018-01-07 18:52:00推超好笑，但很中肯
作者: kone6610i (哲) 2018-01-07 18:53:00
精準狙擊
作者:
smooth2mj3 (Michael Jordan)
2018-01-07 19:07:00推
作者:
AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの駿駿)
2018-01-07 19:11:00超精闢！
作者:
tihs104 (shit)
2018-01-07 19:13:00少了一個 飲食系列 豆漿 牛奶 雞胸 料理方法也會有人問
作者: allen0311 (志) 2018-01-07 19:22:00
精闢
作者: ioneisport (愛玩愛運動) 2018-01-07 19:38:00
推你 整理重點高手
XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者:
NbvNbv (豬愛豬)
2018-01-07 20:21:00強烈建議 九.雞胸肉系列
作者:
anneju 2018-01-07 20:25:00笑推XDD
作者:
akagawa (赤川園)
2018-01-07 20:33:00激怒文XD
作者:
a2654133 (ヽ( ・・)ノ)
2018-01-07 20:45:00XDDDD
作者:
jaguars33 (要改變的太多了 就變天吧)
2018-01-07 21:02:00這是精華區的目錄索引吧
作者:
jaguars33 (要改變的太多了 就變天吧)
2018-01-07 21:03:00請再補充裝備系列 場地系列 本版當然還要有館長系列
作者: gtr90083 (大茂黑瓜) 2018-01-07 21:16:00
笑死 還有可以增加要吃什麼系列
早餐一杯豆漿加兩顆茶葉蛋 午餐烤地瓜和優格這樣可不可以
作者:
braintu (腦圖)
2018-01-07 21:53:00乳清要怎麼喝？ 不是要運動完半小時內喝嗎喝？
作者: Ver28 (Ver28) 2018-01-07 21:54:00
笑死推哈哈哈哈
作者: qiod30 (qiod30) 2018-01-07 22:18:00
書的目錄寫完了 感覺會大賣
作者: slimmybty (新年新希望) 2018-01-07 22:37:00
哈哈觀察入微耶
作者:
se2422 (庫柏)
2018-01-07 22:42:00精華
作者:
se2422 (庫柏)
2018-01-07 22:54:00書名叫第一次健身就上手好了
作者:
notsmall (NotSmall)
2018-01-07 23:04:00這能不能簡答整理一下放到置底阿
作者: zxyjkabc 2018-01-07 23:14:00
你這樣我都不能聞問題了
作者:
chigusa (自由)
2018-01-07 23:37:00XD
作者:
Wall62 2018-01-07 23:38:00這本書在台灣會大賣
作者:
dearober (u_ray)
2018-01-07 23:46:00這要置底ㄚ
作者: zxas570730 (Reach) 2018-01-08 00:42:00
我他媽大笑XDDD 出了我一定買
作者:
zamaki (天堂道666號)
2018-01-08 00:55:00笑翻XD
作者:
po19365 (Ego)
2018-01-08 01:22:00太讚了 整理的都是想知道的(ノ_＜)
作者:
PSYmt (等弦)
2018-01-08 01:44:00早餐午餐晚餐點心吃什麼系列
作者:
yngfe (昌躺皇商行洋行)
2018-01-08 02:13:00不要這麼專業
作者:
softbus (Kaleidoscope)
2018-01-08 03:34:00看到最後一張武狀元就笑翻了XDD全年度拜託不要再問的問題
作者:
HYDE1986 (足球就是我的呼吸)
2018-01-08 09:40:00XDDD
作者:
aaron123 ( N )
2018-01-08 10:47:00謝謝大大
作者:
LANCE1212 (LANCE1212)
2018-01-08 11:32:00哈哈哈哈哈優質
作者:
STi2011 (鳥王達)
2018-01-08 11:35:00XDDDDDDDDDDDDDDDD
哈哈 每次聽到女生說怕練成金剛芭比 所以不重訓就覺得好笑
作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-01-08 14:01:00
關鍵字小老師
作者:
chockwang (kmtisshit)
2018-01-08 14:55:00觀察家推
作者:
gaymuscle (muscle man)
2018-01-08 15:58:00讚 ！
作者: gbost (ghost) 2018-01-08 16:16:00
哈哈哈哈哈哈哈
作者: mavischiu 2018-01-08 19:30:00
你提問系？
作者:
l2l (快樂的潛水夫)
2018-01-09 02:03:00推怎麼瘦以上這些部位同時不瘦胸部XD
作者: silverlight (趁趁趁) 2018-01-09 03:13:00
您實在太專業了，優質好文！
作者: alternate (plan B) 2018-01-09 11:25:00
快笑死
作者:
MiyokoG (雞兒)
2018-01-10 12:45:00哈哈哈哈哈哈哈哈哈你好討厭
作者: ichenian (ichen5566) 2018-01-11 03:59:00
專業XDD
作者:
a9527a (火腿迷)
2018-01-11 05:33:00真的會買cdddd