https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2025520187726812&id=1802720050006828
身材看起來很瘦啊，
竟然還不是1rm，
真的超猛啊，屌打健身房一半以上的人了

又要跳港了嘛！

不知道這是他幾倍的體重？超強

樓下開放跳樓。。

我先保留跳樓權利 等他18歲看長多高再來決定

身高是基因zzz，klokov從小練舉重還是那麼高

這麼篤定喔 目前醫學還是以兒童不宜做大重量為主耶大重量會壓迫生長板也是確定的

我跪了

壓身高不一定不好r 說不定人家志在舉重

上來大腿整個內旋 準備爆膝蓋了

樓上確定嗎☺

11歲骨頭長好了嗎…看起來還是怕怕的

兒童不宜做大重量的原因不是因為會導致長不高要講壓迫關節生長板 跑跳造成的衝擊遠比大重量多那是不是要禁止兒童跑跳？

樓上 願聞其詳

這是戰鬥民族嗎？

哪部分?我沒講什麼很玄妙的東西阿都是常識性的

你的常識跟一般小兒科醫學很不一樣 除非您有其他ref不然我還是聽小兒科醫生的建議好了

隨便你囉~所謂「大重量」是個很模糊的概念啊 假設有個小孩天生神力 他也使用適當的漸進負荷訓練慢慢進步到能深蹲100這時他可能體重只有50公斤 而他拿九十公斤練習有何不妥？大重量或輕重量是因人而異

當然有規定 美國運動醫學會建議是最大重量的60% 如果達到1rm的80%重量研究上就已經有危害生長板之虞

該不該做是大重量不是重點 而是為何要做以及如何做

錯誤 是根本不該拼pr健美式20rm的訓練還可以 健力舉重完全不建議

我也贊同不要去拼PR啊~我表達得不夠清楚 我是要說也許他「看起來」蹲得很重但實際上對他真正的PR來說不見得真的是很重

我這麼說好了 如果他90kg蹲不到15rm 那他就已經暴露

不是只有高強度重量訓練才可能導致生長板損害

那麼是不是所有「可能」導致生長板損害的活動都別做?

醫學只講風險與可能性 例外不在討論範圍內更何況你說的跳躍目前研究是有明確證據有益身高發展

主要還是沒受傷吧？如果值得信賴的研究顯示只要進行大重量訓練就會長不高（不管有沒有受傷）那麼就可以下很肯定的結論了

你要怎麼保證你的生長板有沒有受損？目前研究就是大重量有相當程度的生長板壓迫風險 一直討論例外沒完沒了

就像抽菸會提高致癌風險,但不代表抽菸的的一定會得癌症那你會說"抽菸有何不妥?"嗎?

講到會長不高 酸酸就7pupu

這小孩才30公斤吧，跑跳受到的加速度有到三g?這個重量假設他體重2.5倍就好，哪個大人練到2.5倍沒受過傷的?小孩受傷要痊癒的能力應該更困難吧我是覺得重訓很OK，但沒必要深蹲拼大重量，如果今天他引體向上30下，甚至負重引體，都不會有人質疑

小孩受傷痊癒能力應該是比較好點吧......

說是常識性的東西 結果說不出個所以然...... 呵呵

歪樓成這樣我也是醉了.....

一樣嚴重的傷小孩可能比較好 但小孩骨架都還沒生長完，傷可能嚴重更多，更可能影響到後續的生長

好啦 不然我寫信給他建議一下 大家可以回去了

生長板是軟骨 強度比一般成人骨質低很多

我來結論 這小孩長不高 蹲太重了 以為自己很屌為了拼重量 可能毀了生長

http://martinlifenyc.blogspot.tw/2017/04/6-12.html網路上看到的，上面提的很多疑慮好像沒有特別證據

他只有說「適當的重量下」而適當的重量目前的建議就是60% 約20 rep至於他會不會長不高 只有天知道 也許他是練武奇葩

人家已經當選手培養 我們在這邊”喊燙”當選手本來就有代價 不管這個孩子之後有沒有放棄也不要拿研究出來嘴啦 當選手就是要在常態分佈的”極值”

他長高不高對我根本沒差 又不是死我家小孩 但是推文篤定地說重訓不會影響 這就有誤導之嫌了 odphp甚至還建議兒童不要用重訓的方式訓練肌肉 在guideline裡面建議爬樹跑跳拔河就夠了 阻力訓練只限bodyweigh

不太好 那麼重太危險 健身房有六成的人蹲不到這種量

我要持平一下 雖然odphp不建議兒童做形式上的重訓但很多回顧論文都認為只要在正確的計畫與監控下 是可以做大重量訓練甚至是奧運式舉重的

可以不要補最後這段嗎 很好笑XD

樓上最後說得才是我看得”完整”版本，沒最後這段上面的討論都不完整，「適當並有專業人員監控下」樓樓上啦 說錯

應該說 研究論文都走在官方建議前面很常見 官方絕對是最保守的 回顧論文也不見得就有足夠說服力形成共識 畢竟官方指南要面對的是大眾 不是專業訓練中心或體育選手舉例來說 像這篇AAP 美國兒科學會對兒童及青少年的力量訓練指南 https://tinyurl.com/ybsnj8ex裡面闡述了兒童力量訓練的各種好處與訓練要點(當然也有受傷風險) 最後建議的第二點 竟然是Preadolescents and adolescents should avoidpower lifting, body building, and maximal liftsuntil they reach physical and skeletal maturity.

樓歪成這樣

健身房的男高三生也是因為沒有人教導自己摸索，而導致半月軟骨破損但是這位同學經過專業的健力選手教導後，已經可以蹲到體重的二倍重了應該有專業教練指導，並循序漸進把肌鍵和韌帶練得更強壯一點會比較安全

真想知道說跑跳會損害小孩身體成長的是怎麼讀書的