作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-01-12 23:32:08常常在體適能版或YouTube 頻道下方留言看到許多人在詢問外食族怎麼吃
其實外食族最大的困難在於熱量較難計算
我本身剛好也是外食族
也有在做飲食控制
基本上每餐都有計算熱量
（帶一個磅秤把食物拆解來秤哈哈）
因此今年創了一個ig平台
帳號是 longstar.eat
旨在分享我吃的食物的熱量
Ps 追了也要記得推喔 才能讓更多人看到
我也才有本錢跟老闆問材料哈哈
註：已獲得版主同意可分享
https://i.imgur.com/G6drIRa.jpg
不過我今年剛開始，目前保持日更，但也才累積12篇喔
目前減脂中減到2/4，之後會陸續有增肌吃的食物可以期待一下
目前以雙北為主，有出去玩也會分享
最終目的是我哪天剩500卡左右
直接滑自己ig頁面找500大卡的食物吃
感覺也是挺方便的
還有如果跟朋友聚餐剛好約在算過熱量的店
就可以不用放棄當天的飲食控制了
非營利性質
未來若更多人看見
有店家邀約我也會自費去吃
然後希望店家能透露能說的使用食材
讓熱量計算更精確
在提醒一下下
喜歡的話幫我推個讓更多人看見
這樣我才有本錢問老闆啊啊啊
—————————
放幾張我覺得大部分人會比較想知道的
但店名不打上來，避免廣告嫌疑
有問題也可以站內信或小盒子問我
前幾天吃的超罪惡漢堡
好吃很滿足但熱量直接佔我減脂期的一半
https://i.imgur.com/pezAOVZ.jpg
小吃店的雞腿撈麵
想說給大家看平常比較有看過的食物
就算不住在我分享的店家附近也能稍微估算
https://i.imgur.com/pAM3u4H.jpg
某某啤酒
雖然喝酒對身體不好，對健身也不好
但知道一下酒類的熱量應該不會不好吧
https://i.imgur.com/SpIG1Zf.jpg
我自己很喜歡的一家早餐店
真的好吃可是減脂期比較少去了
https://i.imgur.com/1ykjOp9.jpg
我知道有些人沒有在用ig
我可能考慮一週挑三篇分享在這
主要以不造成版上混亂為主
當然如果大家覺得沒必要也可以提醒我一下
只是我在體適能板發文有人站內我
他沒在用ig但也想看之後我想到的方法
大概是這樣
謝謝大家
作者:
AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの駿駿)
2018-01-13 08:44:00推
作者: ohmygod1223 (Lynn) 2018-01-13 08:38:00
推用心~已追蹤~
作者:
zamaki (天堂道666號)
2018-01-12 23:36:00推一個
作者:
doorsky (60的野望)
2018-01-13 00:07:00加油 推推
作者:
elfinso (跟兩隻喵生活的日子)
2018-01-13 00:39:00已追蹤
作者: jasonhsih (小葫蘆) 2018-01-13 01:03:00
推
作者:
Eric0111 (艾瑞克零壹壹壹)
2018-01-13 01:14:00推
作者:
cheeky2115 (oplikeming幫Chen打下他 )
2018-01-13 02:03:00好需要 推推 很讚 我也是 大概平印象重量去一個一個估 但我菜類都沒估欸
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2018-01-13 07:45:00用心推
作者:
ofender (違者願聞其詳)
2018-01-13 10:59:00推
作者: pisaliu (PisaLiu) 2018-01-13 11:56:00
追
作者: sginobili20 (佑) 2018-01-13 18:16:00
推這個很棒
作者:
btchen (藍寶)
2018-01-13 21:26:00推
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-01-14 01:20:00我當然有特別挑蛋白質高的吃啊哈哈
作者: wying31 2018-01-14 09:37:00
推
作者: huan2150 (周) 2018-01-14 14:10:00
推
作者:
lazyojin (12:51)
2018-01-14 16:39:00用心推！
推，之前有滑到，希望看到更多jie_fitnessdiary 已追蹤
作者: Archonsin (Arch) 2018-01-15 01:15:00
推
作者:
Mrlse (lse)
2018-01-15 08:45:00推！！這非常實用啊
作者:
yaki049 (yaki)
2018-01-15 12:37:00很棒耶！已追蹤
作者: oceankid 2018-01-17 21:35:00
推！已追蹤