※ 引述《lousytshirt (冬雨落)》之銘言：
: 各位前輩好
: 本人是健身新手，自己摸索練了一陣子
: 想要在今年訂定一個目標
: 年底時可以深蹲出自己的體重。
: 因為邊緣人性格
: 也沒人幫補
: 所以是否可以用推算的方式來測試出自己
: 的1rm呢？
: 我曾在版上看到有位大大用1rm的80%來做
: 5x5的訓練，那麼是否如果我能用某個重量做5x5，然後除以80%，所得出的重量就是我
的1
: rm。
: 比方說我能用64kg做5x5的訓練，那麼我的最大1rm就是80kg，這樣的推算假設是否正確
，
: 或是說是否合理呢？
: 請各位前輩指教，謝謝。
巨巨們 把健身房
當做健美或健力的戰場對嗎？
健身房什麼時候不再是社交場合了？
嘿 你是不是在鏡子中覺得自己最壯？
then what
這幾年 肌肉發達了是不是阿....
健身長肌肉需要教練？
需要的是時間吶 寶貝
我們還停留在健美的時代？
深蹲 動作之王 ？
預計三年後 爆膝蓋的哀怨
很多人連跑步都有困難……
健身產業 拉進來太多假笑
男生要壯 女生要瘦
女生要翹臀 深蹲？
深妳媽啦 沒看過蹲也沒蹲的翹臀喔？
小腿很瘦沒練？
你去看看跑者吧
詐欺健身
作者: s7598261 (阿維) 2018-01-23 10:02:00
中文不好講英文好不好
我猜應該是哪個剛學會上ptt的阿伯 他們的文字表達都是這
作者:
setom (流水)
2018-01-23 09:57:00...??
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-01-23 09:38:00崩潰
作者:
tozz (tozz)
2018-01-23 09:45:00供三小？
作者: CO2 (吸嘔吐) 2018-01-23 09:28:00
？
作者:
kairi ( )
2018-01-23 09:28:00悲哀
作者:
LuLoFun (susu)
2018-01-23 09:31:00現實可悲到只能來這刷存在感
作者:
fix78 2018-01-23 08:40:00加油好嗎？怨恨乳清到發廢文了
作者:
u571530 (roger)
2018-01-23 09:01:00他是發生什麼事
什麼啦 哈哈 笑死那個 欸 三多市區的女神 我愛妳雖然沒說過話 但是我知道妳不屬於我那是兩年前了吧 靠 妳不要太蕭張
for new guy...別再蹲了阿 girl ...實在是放大的缺點臀型不佳 蹲700都是多餘怎樣 每個人都能翹臀? 就是健身?照鏡子吧… 你們的眼神只有錢
作者:
acer6772 (歐拉歐啦歐啦)
2018-01-23 07:48:00師爺 你給翻譯翻譯
這麼直白還要解釋喔 不用蹲了 蹲不出花樣的基因 懂了嗎? 蹲都是多餘 ..長肌肉勒? 不要打針吃藥超壯來教我阿
作者:
D85 (D-85)
2018-01-23 07:57:00你是不是被騙
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2018-01-23 07:59:00買了點數送人沒追到崩潰？
作者:
D85 (D-85)
2018-01-23 08:01:00你是老人嗎
作者:
ck1158 (小鹹)
2018-01-23 08:08:00888888
作者: Nao0823 (Naogoodgood) 2018-01-23 08:12:00
看起來真可憐
作者:
CHANYII (圈一)
2018-01-23 10:43:00加油 其實社會還是有溫暖 加油！！
作者:
themie (阿舔)
2018-01-23 10:46:00師爺 您給我翻譯翻譯
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2018-01-23 10:48:00您今年貴庚？
作者: gbost (ghost) 2018-01-23 11:03:00
講什麼鬼
作者:
wemee (方天畫)
2018-01-23 11:50:00樓下鴨鴨卡卡
作者: loveofangel 2018-01-23 12:05:00
真的很優秀
作者:
sumton (CHCH)
2018-01-23 12:14:00喔
作者:
wowandy (wowandy)
2018-01-23 12:23:00補血
作者: acegikmp (阿超) 2018-01-23 12:40:00
這我跟物治師朋友討論過，健力風氣興起後的這幾年，業績真的好很多
作者: yeeroyuy 2018-01-23 12:43:00
你在寫歌?
作者: BelphegorIan (kRyStaL) 2018-01-23 12:46:00
我努力了 但我真的看不懂你的中文
作者:
surot (修洛特)
2018-01-23 13:08:00就單純宅到腦袋出問題了而已吧。
作者:
shadeel (123)
2018-01-23 14:07:00阿鬼 你還是說中文吧
作者:
zoophile (mockingbird)
2018-01-23 14:32:00可憐..
作者: jamesandkevi (jamesandkevin) 2018-01-23 15:05:00
笑得肚子好痛
作者: Stephen13 (史蒂芬十三) 2018-01-23 17:15:00
閱
作者:
akers ( ant)
2018-01-23 17:48:00怕你是不是有嗑
作者:
chencjj (神骨雞好好吃)
2018-01-23 20:43:00is it good to drin
作者: KayFelder (哈哈薩克) 2018-01-23 21:15:00
不推別人還以為我看不懂
作者:
BRANFORD (請保佑我的父親)
2018-01-23 22:04:00喝了多少？