大家好
有個問題想請教一下
因為自己工作型態的關係 所以每天幾乎8小時都是坐在電腦前 尤其中午吃飽後繼續坐著
繼續工作
健身時間大概半年 其他地方都漸漸有看到成效
唯獨就是腹部 尤其是側腹肌
健身內容 不管當天練哪個部位最後幾乎都會安排3個動作給腹部 大概3*20
（俄羅斯轉體 下腹抬腿 反向腹卷 俄羅斯跟下腹都會配5公斤的槓片一起做）
飲食的部分 是 不喝含糖飲料 吃家裡煮
但不吃水煮 每次健身完大概補充150克左右的雞胸肉
想請問我的問題是因為工作型態影響比較多 還是飲食 或者是訓練量不足 謝謝