https://www.youtube.com/watch?v=9XNPkIBaJqU
我花了兩年從90kg進步到190kg,
肩膀向後伸活動度不夠使重量壓到手腕無力，
手腕有異音壓迫尺神經半夜小指無名指麻，
越蹲越擔心自己某天手腕、腰椎或膝蓋骨折再也不能蹲
好奇持續下去會如何發展。
剛好看到這部紀錄片2011~2017
他從200到300卡了四年，中間2014斷片好像受傷
6年間體重增加30公斤但看起來沒變胖。
佩服這個人總是蹲到底尾椎下彎，
看起來幾乎沒在用護腕腰帶護膝能蹲到300;
在別的影片卻看過有外國人在比賽蹲21X起來時兩膝脫臼?

他深蹲有一種很特別的tempo...

他變胖變壯很明顯 體型大一號

重訓練到身體受傷，怎麼不尋求建議，改善後再突破

他的腳也是越站越寬跟我一樣，好像比較好蹲

哈利蹲特XD

2015突然變大叔

建議可以找個善於規劃週期的好教練 我花不到一年時間從80進步到180

他是舉重選手啊 驚人的力量

很猛

他是omarisuf 的教練啊 他超級愛深蹲，因為他的外號叫wizard 所以片名才叫這樣