https://i.imgur.com/Sc0TSpE.jpg
功能，本質上等同於「目的」，指一件具特定目的性的事物。而功能性訓練最根本的論點
就是:讓運動員回復健康的訓練，或保養身體、增進健康的訓練。
有些人會誤解「功能性訓練」和「專項運動訓練」這兩者的意思。所謂專項運動訓練(spo
rt-specific training)強調的是專項技術的發展，例如籃球的投籃、運球，網球的正反
拍、發球等。
大部分的運動項目相似處遠多於相異處，像是衝刺、跳躍和橫向移動之類的動作都是運動
會用到的技能。強調的就是「速度」和「核心肌群」的訓練。
到instagram查看更多
Instagram : functionaltrainingleague
各位喜愛健身&運動的朋友大家好，這是一個新成立的instagram，未來將不定期在此分享
一些運動相關的文章，希望能帶給大家完整且實用的資訊。

唉 你至少也得拿些乾貨出來才能騙大家點進去吧

真的，只能說水肥、威力、璞、周大大、卡波他們有點害大家在看知識文時的胃口被養大，建議再補充一點內容，不然大家比較拐不動....啦⊂(￣(ｴ)￣)⊃

不然追蹤functional pattern*如

謝謝大家的建議，之後會再分享更多

這句在麥可波伊的書封面就有寫了，同樓上這樣估狗就可以得到的資訊很難吸引粉絲

我正是從事這類訓練的，歡迎互相交流討論！