作者:
EngRookie (EngRookie)
2018-02-12 20:10:10我現在是把羅馬尼亞硬舉當作一般硬舉在練
原因則是我覺得從地板到膝蓋這段我總是做的不太好
常常輕重量做個兩組就覺得不太舒服
(我的手好像比較短.....
但是我羅馬尼亞硬舉就做得很舒服
可以做到個人體重八下兩組
但是一般硬舉我就無法了 或是說我不敢用一般硬舉做大重量
我覺得羅馬尼亞帶給我最大的好處是會拉伸後腿肌肉
一般硬舉好像就沒這麼強烈的後腿拉伸的感覺
所以羅馬尼亞可以取代一般硬舉嗎??
作者:
EngRookie (EngRookie)
2018-02-12 20:11:00我看健身房其他人大部分都是直腿硬舉 我則是要蹲下去
作者:
rhd (-D)
2018-02-12 20:14:00守正蹲可以取代深蹲嗎？
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-02-12 20:23:00
寒假
作者:
ELclaire (OH FUCK)
2018-02-12 20:24:00只回寒假是有何高見
作者: binr (掰呢) 2018-02-12 20:25:00
不舒服當然要避開，受傷不值得啦是哪裡不舒服？找人看是姿勢問題還是有舊傷
作者:
ccl007 (.......)
2018-02-12 20:36:00看目的
作者:
a910148 (梨)
2018-02-12 20:36:00我覺得有差，硬舉無可取代，但不舒服的話也沒辦法囉，健康要緊。
地板到膝蓋那段類似腿推，會不會是槓片太小片才不舒服
作者: chaosly0124 2018-02-12 20:44:00
目的跟需求
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2018-02-12 21:01:00試試菱形槓硬舉
作者:
bxxl (bool)
2018-02-12 21:25:00可以用墊子把槓墊高,再慢慢降低. 或是架上硬舉也是一樣.
作者:
Leftree (KODTP)
2018-02-12 21:38:00如果是手短的原因 那相撲硬舉呢？
作者: kevinker (職場老鳥) 2018-02-13 09:02:00
沒有什麼動作是一定要練的 自己舒服最重要