Re: [問題] 二頭肌進展緩慢 ZnCuznt PTT批踢踢實業坊

作者: ZnCuznt (ZnCu) 2018-02-14 15:39:51

※ 引述《PTTdoggy (科科)》之銘言：
: 小弟重訓新手，想努力擺脫紙片人170cm
: 體重三個月53kg

作者: Minato (波風水門) 2018-02-14 15:47:00

你不是都有鏡子了嗎= =

作者: D85 (D-85) 2018-02-14 15:48:00

三頭用法式彎舉接窄推超級組這樣練覺得爽

作者: chocoball (巧克力球) 2018-02-14 15:52:00

二頭我最近都在玩777重訓法~~正名 21訓練法好了...板上有文 jeff之前也有推薦

作者: lelu (樂路) 2018-02-14 17:23:00

三頭不是這樣拍,總之感覺體脂滿低

作者: poppyhunter (波比獵人) 2018-02-14 23:26:00

雄中？

作者: KOBEDIRK (人山可可) 2018-02-15 00:20:00

170 62........ 太瘦

作者: NEVHKK (熊橋) 2018-02-15 01:37:00

這應該是鳳新吧（？

作者: wetland (dox) 2018-02-15 01:38:00

太壯了太壯了

作者: kuokuokuo (義守韋禮安) 2018-02-15 01:43:00

這應該是小港吧？

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