作者:
Owusu (123)
2018-02-15 17:39:21去年十月才加入健身房
大概11月初量了一次INBODY
ㄧ月下旬又量了一次
體脂忘了差多少
只記得肌肉量多0.6公斤
然後教練就開始洗腦
"有人教比較好 0.6公斤等於沒效果
而且還容易受傷 啪啦啪啦"
然後聽到一堂課兩千
瞬間就浮現一個念頭
沒效果乾脆不要練好了
教練體型看起來還好
也沒啥經驗的樣子
開口一堂兩千也太扯
題外話 練約三個月 肌肉增加0.6公斤
算是普通還是沒啥效果?
作者:
aigis ( )
2018-02-15 17:40:00你看的到成果就好了 幹嘛計較幾kg?
作者: a61152002 (momowei) 2018-02-15 17:41:00
那台inbody也不一定準啊呵呵
作者: lokimio (加油!) 2018-02-15 17:42:00
有成果就繼續維持吧
作者:
shuo85 (shuo)
2018-02-15 17:49:00看體態卡重要 練一年肌肉量沒啥變化的人都有例如我 然後就變鏡子派了 還不用錢
作者:
ernielwl (ernielwl)
2018-02-15 18:11:00照鏡子看或是穿衣服有沒有感覺便緊說0.6kg等於沒練...去買一塊0.6kg的雞胸肉看看多大塊1年增加3~4kg純肌肉量是很強很強的,三個月0.6不差
作者:
bearhug (之後再改)
2018-02-15 19:08:00只量兩次inbody,你覺得要相信數據還是相信鏡子
作者:
ccl007 (.......)
2018-02-15 19:23:00話術
我從來沒量過inbody，免費的也沒，因為討厭推銷。
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-02-15 20:02:00inbody 看百分比較準
作者:
jermino (勒勒勒勒勒勒勒勒)
2018-02-15 20:11:00看體態最準
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2018-02-15 20:48:00
買教練課是要學正確的動作才值得，如深蹲硬舉臥推這類需要技巧的動作，並請教練幫忙看動作有否問題
一定是萵苣 上次也這樣嚇我 說不買課一定受傷自己練機械器材一年多也沒事 然後搞轟菌了
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-02-15 23:33:00
我跑的變快可是肉量沒變怎麼說你沒訓練到呢
作者:
wj1009 (wj1009)
2018-02-15 23:36:00就算你增加6公斤，教練應該也會跟你說上課可以增加16公斤
作者:
shadeel (123)
2018-02-16 02:49:00看鏡子最準 但不要把脂肪跟光影角度也算進去
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2018-02-16 20:57:00換個教練吧 他的身材沒有說服你或是你自己做功課