※ 引述《link0739 (編原人)》之銘言：
: 各位巨巨好
: 第一次發文多見諒
: 小弟本身剩下一周要出征韓國健體賽
: 於是拍攝了一系列非水煮的備賽餐點
: 像是披薩.烤雞.炸雞.大阪燒
: 焗烤鮮蝦麵.提拉米蘇.莓果優格
: 海南雞飯...等等
: 都是九成用天然食材
: 跟自行烹煮
: 其中還拍攝了增肌減脂的正確觀念
: 還有選手備賽的細項
: 這邊想跟大家分享
: 我這14周吃非水煮的餐點
: 到剩一週還每天吃兩客10盎司菲力牛排
: 14週的體態變化
: 也想聽聽巨巨的見解
: 以下附上連結:
: YouTube:https://youtu.be/jAhcvrgx5dU
: 臉書:https://goo.gl/L3txHZ
: 如果巨巨有榮幸想知道食譜作法
: 粉專裡頭翻一下都有唷
: 補上照片
: 不要鞭太大力QQ
: 這是第一週
: http://i.imgur.com/MNnjRB5.jpg
: 這是第15週
: http://i.imgur.com/y4zxa1j.jpg
偶然看到這則
覺得蠻猛的短短四個月左右減到這麼低
單單只靠飲食
不過反之請問各位大大
如果是增肌不使用魔法的情形下
有可能在這麼短的時間內提高肌肉量嗎?
在這邊以已經有三年訓練經驗以上
的男性為例的話?