各位巨巨新年好
小弟最近在練習前蹲舉大約一個多月，影片如下
https://youtu.be/bLZjZlIEAO8
影片中是目前做過最重(70kg)的重量
主要困擾我的是手腕壓力的問題
在五指全握的情況下會明顯有壓力感
在第四下因為壓力感太大只好停止
如果只扣三指的話則是可以忍受的壓力
但看有些影片教學是建議可以五指的話儘量使用五指
但其實兩指三指五指都有人使用，所以不曉得是否選擇適合自己的握法就好？
另外的問題是手肘是否要儘量抬高到與地面平行？
也有看過老外的影片是手肘朝向斜前下方，一樣可以又重又穩
自己試過是覺得完全不行蹲而且手腕壓力更大
想知道目前手肘的角度是否需要調整？
小弟知道自己動作上還有很多細節需要調整，有任何建議都可以告訴我
先謝謝各位！