作者:
ck326 (傑洛米零)
2018-02-16 11:03:30※ 引述《thunder5566 (5566)》之銘言：
: 各位好
: 大家都知道說複合式運動(多關節 /三項)
: 是很重要的運動
: 但如果今天是針對健美的目標的話(各部位小雞群鍛鍊)
: 是否可以不用做三項
: 而是靠著多項的單關節運動去刺激去雕琢體態
: 就像是背肌需要多角度去刺激才有線條
: 請問這樣觀念正確嗎？
起碼要練臥推吧
沒在練硬舉的不少
沒在練深蹲的也有
但沒看過有人不練臥推的
不過我覺得其實健美和三項兩者並不衝突
不知道為啥有這問題
都有練的不少
作者: ohsexygirl (KENJI) 2018-02-16 11:07:00
起碼應該是深蹲吧，科科
作者:
ketter (挖西林老背)
2018-02-16 11:25:00最起碼硬舉練一下
作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-02-16 11:27:00
哪有那麼多起碼 動作那麼多可以選擇
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2018-02-16 12:10:00不管練什麼 臉才是重點
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-02-16 12:51:00
目標 你的目標是什麼就做什麼一堆年經文
體態要好看須要靠大重刺激 ,只練單,你是專項選手嘛
作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-02-16 13:31:00
起碼整型一下吧
作者:
truffaut (Bon Vivant)
2018-02-16 17:23:00整型 裡狗海古美門有一集有演到
作者:
shuo85 (shuo)
2018-02-16 17:35:00不管練什麼 提款肌沒練起來其他也不用練了
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-02-17 16:12:00
練臉才是重點
作者:
glue731 (飛揚)
2018-02-19 09:38:00深蹲必練 除了臀腿 還能刺激上肢肌肉發展