[問題] 關於工作疲累後的健身 ss8901233 PTT批踢踢實業坊

作者: ss8901233 (不聽不聽你別說) 2018-02-22 18:06:39

聽別人說就算下班再怎麼累
還是要去健身
隔天身體狀況會比沒健身就休息好
這是甚麼原理呢
3月就要去南科當作業員輪班
有點怕怕的= =

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2018-02-22 18:08:00

除非訓練強度不高不然沒這麼神

作者: iscpupu (璞) 2018-02-22 18:20:00

看你的工作類型訓練身體健康跟訓練到掛也是兩回事

作者: karta2409039 (karta2409039) 2018-02-22 18:36:00

讚喔

作者: callhek (沒錢住帝寶) 2018-02-22 18:51:00

別去了，會這樣問的最後只是浪費錢

作者: malouflage (CREEP) 2018-02-22 18:54:00

有時候精神不好訓練效益也會打折扣喔~

作者: hermes20372 (ROSE31) 2018-02-22 18:57:00

怕什麼....

作者: aoog5858 (PIG) 2018-02-22 19:36:00

輪班就累了還健身累死....

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2018-02-22 19:50:00

精神不好就機械式的做一組12下即可

作者: troy9742 (Troy-boston) 2018-02-22 19:58:00

回家應該倒頭就睡死

作者: shanemate (沉澱澱的透然) 2018-02-22 20:30:00

身體累時做低強度有氧或休息，做重訓只會更累，身體反

作者: themost (最遠) 2018-02-22 22:13:00

反過來就好啦上班前健身就好了

作者: lesfu (拉茲夫) 2018-02-22 23:18:00

之前輪三班也是一週練六天，睡眠充足很重要

作者: Marchqoo02 (小方) 2018-02-23 01:09:00

樓上神人

作者: Transfat (Transfat) 2018-02-23 14:09:00

有次累到頭痛，後來決定累了就不去（不是懶惰）

作者: vi5279 (萬能麥斯) 2018-02-23 17:07:00

看多累。稍微累還可以，太累就早點休息吧，又不是運動員，健康第一

作者: a61152002 (momowei) 2018-02-24 04:15:00

我也在輪三班藉口一堆勸你不要花這個錢

作者: aoc7175 (機機) 2018-02-24 11:57:00

嗯回家洗洗睡吧

作者: kawaiipikach (vvga) 2018-02-24 23:38:00

先健身再上班，睡飽也重要

作者: shadowenvoy 2018-02-25 06:36:00

其實只要睡足8小時，好好注意身體狀況，就算輪班還是可以練，精神反而比不運動的好

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