自己是還沒帶過健身用的一些護具
像是腰 手腕的
想問目前還是健身初學者 深蹲55~60 握推45
感覺有時候進去練一個半小時 每個部位都練
像深蹲 軍事肩推 硬舉 握推等
偶爾力竭可能多少會姿勢跑掉 做個幾組後感覺不是很舒服
像手腕再握推就有感 硬舉留再後面時也有點會
如果為了以後要提升重量 護具再初學者該買嗎?
另外想問有沒有人再用 單純不明顯再固定腰穿再衣服裡面的
不是專門那個深蹲圓形腰帶 而是有點像束再腰固定的而已
但是是運動保護用的 有那種東西嗎

護腕非常實用 臥推雙槓肩推深蹲都可用

你說的好像是菜市場工人傷到腰戴的...

深蹲的單位是下還是負重的重量？

等你越蹲越重 護具是肯定要的

拉力帶好用，護腕買厚一點的，超級訓練、 sbd ，不想太貴搜尋no brand看看，護腕太便宜容易爆

老生常談，學習正確的動作，強化你的核心肌群，學習呼吸增強核心穩定才是保護你不受傷的不二法門，你說的那種護具在重訓上是沒什麼效果的。

建議腰帶一定要哦 我看一堆帶腰帶下背硬舉的都生龍活虎 看來這裝備真的很神奇 不買對不起自己

ㄜ 護具超級有用..說沒效果的有試過嗎

護腕可以先買

健身知識跟護具沒有衝突，護腕、拉力帶都不貴可以先買

正確的動作跟護具本來就沒衝突，但要知道哪個是基本哪個是輔助，臥推45公斤手腕就不舒服，是不是該先檢討自己的動作？硬舉世界記錄440kg,連腰帶都沒有上，不是說護具沒有效果，而是自身強壯的核心才是最重要的，有腰帶就不會受傷嗎？還有樓主最後問的的不是能提高腹內壓的舉重或健力腰帶，而像是一般的復健保健腰帶，那對大重量的重訓有明顯防護效果嗎？

護腕的保護十足 又不貴 推推

硬舉440那位深蹲可是有上腰帶的

護腕

護腕 拉力帶 便宜+效果顯著 可買

覺得不舒服就用，但也要知道為什麼不舒服

護具就是保護自己不受傷 但正確的動作跟強壯的核心才是根本

很多新手只想衝重量沒有想做對動作...不舒服應該降低重量把動作做標準

裝備可不能輸

新手很多錯誤的奇怪觀念 新手最重要的是：裝備別輸人

重量輸人，裝備不能輸

沒有吧 新手比較多是重量沒破百 連腰帶都不敢帶 儘管下背痛的要死 因為怕被樓上的巨巨們笑 還是忍著牙當練下背然後真巨巨們每個護具都戴好戴滿動作控制好就不用帶護具這句話似乎不太適用於巨巨