[問題] 硬舉討鞭 cjh455 PTT批踢踢實業坊

[問題] 硬舉討鞭

作者: cjh455 (goatsheep) 2018-03-09 17:59:45

各位教練巨巨體脂5%翹臀教練
我是昨天爆下背深蹲的肥宅
今天想換硬舉討鞭
麻煩各位了
https://youtu.be/AW_VmKoPNEw
肥油傷眼抱歉...我玻璃心努力減脂了...

作者: imsphzzz (大法師) 2018-03-09 18:11:00

看不到

作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2018-03-09 18:11:00

槓片484太小？

作者: qiod30 (qiod30) 2018-03-09 18:14:00

網址跟字連在一起了

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2018-03-09 18:19:00

我覺得可以，就是槓片是多邊形造成你放下他往前滾我覺得可以，就是槓片是多邊形造成你放下他往前滾

作者: tengsan (大堂小軒) 2018-03-09 18:20:00

感覺不錯，至少比深蹲好很多！！

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2018-03-09 18:20:00

這樣不太好，還是找圓的槓片吧。其他是小東西要修

作者: issaquah (真是不容易) 2018-03-09 18:37:00

少了送髖的力量

作者: cjh455 (goatsheep) 2018-03-09 18:56:00

頂出去的意思嗎

作者: JU8213520 (虛張聲勢) 2018-03-09 19:00:00

過膝拉上來都是用背肌在幫忙，腿跟髖則較少。

作者: cjh455 (goatsheep) 2018-03-09 19:27:00

練背的時候也是嗎？力量該怎麼分配

作者: Boiledwater (blue) 2018-03-09 19:49:00

送髖可以加強，下放有點控制過度，順勢下放就好。

作者: red0301 (R) 2018-03-09 19:50:00

覺得送髖的力量少了點，吃比較多背肌

作者: myskyline (Skyline) 2018-03-09 19:56:00

性別正確真好!連兩篇做成這樣都不會被噓。硬舉比深蹲好太多了。不要用這種槓片啦，換包膠圓的。

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2018-03-09 20:13:00

我覺得腳有點站太寬臀出力不夠導致你下放時腳內夾

作者: abcd810112 (大叔) 2018-03-09 20:22:00

試著多吃點腿的力量吧

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2018-03-09 20:26:00

不過不是什麼大問題別衝重量你自己也能慢慢感受到

作者: bk102029 (Liao) 2018-03-09 20:37:00

六角槓比較好拆，圓的我都要拆老半天

作者: CO2 (吸嘔吐) 2018-03-09 21:59:00

問題應該不是女性而是兩套標準的洨滴哥

作者: cjh455 (goatsheep) 2018-03-09 22:21:00

..............大家都放上影片討鞭

作者: KnightLee (無敵奇異果) 2018-03-10 14:18:00

感覺都吃在股四頭跟下背髖的爆發力沒有

作者: cjh455 (goatsheep) 2018-03-10 16:10:00

好

作者: Adair1104 (Adair) 2018-03-16 16:37:00

中壢？

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