各位巨巨 30cm好
上週在做臥推時，
手掌不慎有點向後當下就有點酸感
接下來手掌如果做壓的動作或轉門把時
都會有微微酸的感覺
大概是這個位置 http://i.imgur.com/y303fq6.jpg
但是不到會痛
如果旋轉手掌 手腕處會有咖咖咖的感覺/聲音
向外旋比較酸，向內旋比較無感
請問這找哪種科看比較適合
或是做怎樣的復健會比較快好
目前要做推的動作都會有點擔心
再麻煩各位巨巨 30cm解惑
謝謝
作者:
nfke (Yu)
2018-03-21 11:47:00我是手臂屈伸肌太緊，手腕外側卡卡的，推薦自費的物理治療保重，希望不是韌帶或骨頭的問題
也許是韌帶甚至是三角軟骨的問題 建議先找醫師確診 再搭配物理治療
要注意手腕有沒有翻掉 建議你買個護腕 我也傷過同樣的地方...
作者:
wemee (方天畫)
2018-03-21 12:02:00我也常這樣 放鬆前臂 綁護腕繼續練 很難受就預約物理治療每次看物理治療 治療師就會找我哪邊肌肉太緊 或骨頭歪掉把它橋回來的當下是好的 睡一覺起來又開始痛了
作者:
forainy (咖啡)
2018-03-21 16:53:00伏地挺身就是可能傷手腕的動作阿....
之前也有過，找物理治療師吧！主要是握槓的位置不對，還是建議上護腕吧！
作者: AsPerfect (DaDa) 2018-03-21 19:02:00
操太兇, 繼續臥推下去會變痛, 休息後戴護腕唯一解自己是看復健科 休息一兩個月後才繼續推
但我覺得伏地挺身鍛鍊了我手腕周圍的肌肉，所以更加沒問題耶
作者:
bxxl (bool)
2018-03-22 09:39:00手腕周圍的肌肉非常小條,沒什麼能鍛鍊的吧也許是訓練了肩膀的穩定度?
作者:
arthur55 (Arthur)
2018-03-22 10:04:00手腕的傷趕快看醫生休息，TFCC受傷你會想哭
作者:
Moselle (Long Vacation。)
2018-03-22 11:42:00臥推手放的點不對 重心壓在掌心的關係吧
作者:
rel36368 (rel36368)
2018-03-22 15:42:00姐夫的手腕放鬆那片去看看 很好用
可以去看復健科，不過使用護腕這件事要請教醫師比較好喔～有些情形不適合帶護腕練習（呼哩屍飄過