作者:
xxp (會飛的真好)
2018-03-21 17:35:25我們都知道全身平衡發展很重要
不能偏廢某部份的肌群
好了 那怎樣才叫均衡?
都有練 不表示就是均衡的
那要怎麽知道自己是不是哪邊練得不夠
有什麽比例可以依循的嗎
比方說臥推可以推幾公斤的人 深蹲應該要有幾公斤的水準(舉例之類的)
有真正的"均衡"標準嗎?
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2018-03-21 17:52:00自己沒有覺得不均衡就是均衡
作者: Boiledwater (blue) 2018-03-21 17:53:00
安排好課表然後努力去實行，別想的太深遠。
我覺得一個人能SFMA檢測都是FN，那就滿均衡的了。
看你練什麼最常見的就是胸推太多 內旋 那就是不均衡健力 隨你爽
作者:
bxxl (bool)
2018-03-21 18:07:00如果有些肌肉太強或太弱,通常會造成關節位置被拉歪肌肉造成關節位置不好 進而造成某些動作卡卡的如果沒有就問題不大吧
作者:
akagawa (赤川園)
2018-03-21 18:48:00波蜜XDDDD
作者: ANGELB (神仙B) 2018-03-21 18:55:00
同問
作者: qiod30 (qiod30) 2018-03-21 20:27:00
果菜汁棒棒
作者:
ccl007 (.......)
2018-03-21 21:57:00看目標或者目的 如果為了健康那就要均衡 巨巨的肩膀肩推還沒到自體重量前就受傷的不少
站在鏡子前觀察身上肌肉哪裡不足啊，不會分辨就找高手來看
作者:
wemee (方天畫)
2018-03-22 10:12:00樓下只練胸肌 二頭肌 腹肌 這三個他自認為有性魅力的地方
作者:
ruey1992 (濕漉漉的陰暗洞穴)
2018-03-22 10:39:00我不練腹肌
PO照片，請MuscleBeach鄉民幫你健檢，懂?
作者: alan16alan16 (darkoxy) 2018-03-22 13:57:00
推波蜜