作者:
JARVIS00 (CLOWN)
2018-03-25 02:54:00從去年眼睛受傷後就停練了半年左右
最近開始重新來過，量完inbody發現體脂從16%上升到22%整個人生灰暗==
目前身高體重180/83 菜單安排bro-split，飲食計畫是8 16斷食
TDEE大概在2700左右，所以每天給自己的計畫是8小時內吃2000大卡蛋白質吃體重2.2倍
目前實行了將近一個月，想要更快的減脂，下個月打算加上更多有氧，目前是想靠一個禮
拜兩次50公尺全力衝刺15趟，(超級討厭做有氧尤其是跑30分鐘那種)
說那麼多主要想請問板上有前輩吃過乙醯左旋肉鹼acetyl L-carnitine嗎？爬了文沒什麼
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目前是想買myp的有其他更推薦的牌子嗎謝謝
或是有什麼更好減脂的方式也可以推薦一下哈哈
作者: t0038500 (Ephasas) 2018-03-25 05:20:00
Peeta之前影片有提過卡尼丁
作者:
godswd (正港業徒靈)
2018-03-25 09:13:00版上有討論過啊，結論幾乎都是輔助效果因人而異，該練的少不了，頂多讓你疲累感慢一點少一點
作者:
x851221 (SuperDog)
2018-03-25 11:49:00那平常重訓完 我會在有氧40分鐘 吃了減脂效果會比較好嗎
作者:
sasaka (離線狀態)
2018-03-25 11:58:00我跑步時會吃，重訓前吃BCAA，個人服用習慣不同
看你是實施斷食，peeta葛格說育亨賓很適合輔助用
左旋肉鹼的減脂效果還有待討論，連NCSA的書都寫得很保守，與其相信商人網紅....認真吃練咖實在再退一步說，很多燃脂劑加左旋肉鹼一定會配其他複方來增強效果，單純左旋肉鹼你要看到什麼效果真的很少頂多讓你疲勞恢復快一點
作者:
roy53 (R)
2018-03-25 15:41:00乙醯左式肉鹼和左式肉鹼不一樣
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2018-03-28 08:49:00既然討厭跑30分鐘，就跑快點。看你三分速能跑多遠~~