想問一下版友有沒有遇過類似狀況
遇到後都怎麼處理？
在健身房被一位應該是練健美的先生(目測55歲以上 體脂低線條明顯)指導如何練三頭
他主張應該要縮短行程、一直保持張力、8-12下組間不超過10秒、連續做直到力竭 他都可以做13組以上以前肌腱斷裂啥的
這些都算了
他說 你們女生練這個都想瘦蝴蝶袖(wtf???)
用我這練法”你這樣的”看起來兩組就沒力了 之類的還一直要我照他的方法練
魯妹練了一年半 練健康的 身材0分
是不是因為這樣 看起來太弱 就會被指導還要被嗆？
Ps.飛熊大的引體向上課表真的很有用，終於Neutral Grip Pull-Up 2*2/正手1*2了！超級推薦！

肌肉感受為主 沒有的話 動作再多也白搭然後如果真的不想被指導（ㄙㄠㄖㄠˇ）就戴耳機吧

往好處想，你的顏值應該不差，不是誰都有這機會的。

臉兇一點

臉上寫不要吵老娘!!

搭訕而已 就說謝謝叔叔指教

應該是老爸視角關心吧，不舒服就點頭不說話就好

人正/帥真好

可以參考看看 搞不好真的有效 但沒想特別做什麼改變的話就禮貌敷衍啊 ez

就都參考看看啊，人家也是好心

正妹就是不一樣 像我肥宅不會有人跟我說話

指導沒問題啊 被說是想瘦還做不了幾組很ox 要減脂我練三頭?

往好處想 人正給推

我也想被指導阿阿阿 阿對了有一次我被一個巨巨指導 跟我說 SQUAT要怎麼做正確 然後到後來變成我幫他補 >< 反而我自己沒練到

樓上工巨人

戴耳機

他只是要搭訕妳

都沒人要指導我 哭

只能練自己的，嗚嗚

你就說，我是花錢來玩的，不是來練的

女生就使用聊天三寶阿 回嗯嗯哈哈去洗澡

你可以參考看看他的練法，說不定很適合你。

大喊非禮啊？！

我也有遇過欸XD是在高雄嗎

想被指導都沒機會QQ

你的問題，會不會是姿勢錯誤。會造成受傷。對方才說

參考看看啊

交回去啊

原來我都戴耳機才沒有被指導嗚嗚

樓上別傷心 說不定不是耳機（？）

巨石強森嗎？我可以！

謝謝h大的安慰@[email protected]

#MeToo 最近很好用，給您參考，啾咪 ^.<

建議可以，嗆就不必了吧～

我戴耳機+臭臉都沒人理我

沒圖沒真相

單純搭訕 別理他就好

練一年半 身材0分... 還是洗洗睡吧

都沒人要指導我XD 可能臉太臭了

我看到超新手用奇怪姿勢練 我都在默默等他受傷~~

工巨人笑死哈哈

很壯的人指導我會聽看看 很廢的指導當沒聽到

從來都沒人要主動指導我><

有時候真的蠻煩的 而且指導的也不見得觀念正確

這時候就要看人權指數了

我覺得是善意的建議可以加減聽聽他只是表達大部份人以爲想瘦哪就練哪的觀念不對你該自信一點覺得自己不是他口中那種人

羨慕有這麼厲害的老前輩可以教導

我男的 也是有被指導過幾次 基本都是很良善！？

想搭訕而已 女生練到力竭幹嘛