服務業做buffet外場
需要一直走來走去
這樣需要練腿
還是跑有氧 飛輪
工作體力才會進步呢
可以查山姆伯伯，最近他很提倡以健康及提升工作能力的訓練方式
作者:
CERIUSK (HODA~)
2018-04-22 12:53:00有加薪才有進步……
作者:
oguesto (病病的小魯)
2018-04-22 13:13:00核心 走路姿勢正確會用到腹部 姿勢不正確的話 走久會腰痛XD
作者:
D85 (D-85)
2018-04-22 13:18:00練忍受力 心的部分
作者:
nmjkluiop (nmjkluiop)
2018-04-22 13:23:00加薪自然會有體力
作者:
oguesto (病病的小魯)
2018-04-22 14:06:00對了 如果是手上一直有動作的(送餐收盤清潔一類) 上背肩膀手臂最好也練練 不然周圍的小肌群很容易受傷
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2018-04-22 14:33:00練微笑肌
作者: rubychuchu 2018-04-22 14:43:00
練rap啊
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2018-04-22 14:58:00練下背，應付有些要彎腰鞠躬90度的工作
作者:
mcbeals (千江水萬里月)
2018-04-22 18:12:00把工作走路當運動！練核心肌群！
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2018-04-22 19:58:00母湯喔
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2018-04-22 20:55:00把老闆練到不要不要的
作者:
LANCE1212 (LANCE1212)
2018-04-23 02:53:00練心
作者:
HYDE1986 (足球就是我的呼吸)
2018-04-24 10:04:00心肌