[討論] 深蹲討教 zengshinyi PTT批踢踢實業坊

作者: zengshinyi (對自己好一點) 2018-04-21 22:58:05

影片中含槓重量是46公斤
因為空間有限，最遠的角度還是只有這麼近，請各位幫我看一下姿勢哪裡還有需要調整?
下去慢上來快是車隊教練建議我的速度，如果是揹56公斤，那就會用正常的速度上下。
謝謝各位巨巨
https://youtu.be/XLE1UVk-Mk4

作者: hankylee (李翰) 2018-04-21 23:46:00

身體被槓鈴壓下去了

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2018-04-22 00:50:00

我覺得很棒動作速度變化也很棒作法也相當聰明往下時很容易沒用到臀會被說用膝蓋蹲下去慢慢來等臀部徵召到才起

作者: coolnoodles (Empty Mind) 2018-04-22 01:45:00

整體看起來沒有大問題，我也覺得很棒

作者: supopy (supopy) 2018-04-22 02:03:00

能再蹲下去嗎？

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2018-04-22 09:54:00

你先拍側面看槓線有沒有直上直下沒有的話試著槓子揹低一點因為你姿勢滿像低揹但揹高背槓但還是看槓線

作者: glue731 (飛揚) 2018-04-22 10:14:00

槓線直上直線，背打直，臀後推啟動，滿標準的阿每一下都是髖低於膝，是完整的squat

是我看錯嗎？槓線看起來每一下都是斜的

作者: lgcfly (pitsberg) 2018-04-22 14:08:00

每一下幾乎都是直上直下

作者: MCBOBSON (FREE STYLE) 2018-04-23 09:04:00

屁股預備姿勢就先出去看起來腰怪怪

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