無聊認真回一下，有可能。
如果跟沒運動的比或跟自己沒練之前比是喔~
但是格鬥運動的功能性跟健美健力不一樣，
比方說揮拳踢腳，需要的是快速協調的徵召
某些肌群，這些肌群和健力使用的肌群不同，
習慣徵召的時間方式也都不一樣。能深蹲
硬舉非常厲害的人，踢靶的力量未必會比
同等時間練格鬥的人強。
格鬥運動中還有許多圈外人想像的迷思，譬如
能夠單手舉起60公斤，不代表能夠用這種
方式逆轉六十公斤的人對你做手肘的關節技。
纏鬥的時候掌握不了重心，就算是胸推強者
還是會被坐山打臉。
國內運動風氣漸漸盛行，但比較常看到的
還是健身健力等，或三鐵馬拉松。
除了少數專業格鬥競技教練，很少體能訓練
是針對格鬥選手的需求設計的。甚至看到
大學武術社團教練帶學生跑3000當作練體能
心肺……傳統武術族群在這方面普遍知識性又
更差。
不過如果原po的問題建立在體格有極大的差
距上，還是有可能可以贏過體能不好的半調子
武術練習者，畢竟打架常常有很多機率問題。
兩者都很厲害的，首推何立安教練。

何老師 求武道之人 太帥

就直接想一下館長打統神誰會贏就好了

當然是統神啊!難道館長會用北斗柔破斬嗎?

格鬥技巧 勾拳.直拳.鞭腿.巴柔.角力都要特別花時間練的健美健力是練身體素質的 但是跟沒什麼運動的人比絕對屌打

跑三千有怎麼了嗎？拳擊手不是也以跑步為根基嗎？

可能是嫌三千太少了吧，十幾分鐘就跑完的

格鬥一回合5分鐘內出拳腳爆發力 位移 閃躲 練間歇或提升恢復心跳率 真的就比校隊狂跑三千來得有用啊你要提升最大肌力總不能花大部分時間練15RM左右的肌耐力訓練吧 身體應用的能量系統也有差不過一般人不懂也是正常

台灣那種老野球思維然後傳染給各級運動的老派思維就變成練體力=跑步 然後在場上體力輸人跑更多更輸

打架需要技巧，塊頭大的優勢大概就是夠坦吧。

話說當兵的時候一堆菸鬼跑得超快，讓我整個錯亂

樓上是第一神拳看太多了吧

樓上 真的 看到ㄧ些短跑選手 是菸鬼 整個懷疑人生= =

跑三千不如跳繩阿格鬥要爆發力，三千跟本練不到什麼爆發力，事倍功半

3000只是暖身而已吧有什麼不行…

舉館長打統神根本沒意義 最拉風的男人會輸?

三千只是打底而已，不代表所有訓練都在跑步吧？還是我誤會了，原po是真的看到武館不教別的只教跑步的？這跟我印象相反耶，傳武續航差不耐打不就是因為師父都只帶招式不愛帶徒弟操體能的原因嗎？

同樣的時間成本，有更好太多的訓練方式如果時間體力無限，不跟別人比，天天三千也無不可關於這點上面D85版友說得很清楚了傳武有人不操體能是問題，不懂怎麼操也是，如果想求頂尖，每一種運動的體能訓練都需要很科學

天天三千不過耗費一天裡的15分鐘，而且也不是跑完就沒體力做別的訓練了，與其糾結這15分鐘不如放大看一天兩小時裡總共練了些什麼，難不成是三千跑八趟？共24K?

跑個3K也要嘴，10分鐘內跑3K練個高強度耐力臭了嗎？

如果同時間有更好的方式不做，為什麼要選一種”訓練效率幾乎完全無法移植在格鬥運動的模式”？連專門教格鬥肌力訓練的書都不推薦了XDshadow boxing都遠遠好於跑三千啊~除非是一個基礎心肺能力連穩定跑三千都快跑不完的，不然跑三千的肌肉徵召、節奏都跟格鬥運動比賽中需要的差異很大，那排在課表練就是佔時間耗體力意義很低。當然我也說了，如果不想跟別人比，不求最有效的進步，怎麼練都沒差啊XD沒有人可以阻止你這樣練XD打格鬥會喘常常都不只是VO2Max不夠的問題，不然馬拉松跑者打格鬥根本不該喘XD有意見的可以不用噓我，可以找格鬥肌力訓練相關書籍的作者討論。

格鬥幾乎是無氧，三千練到的幾乎都有氧阿根本就不同的能量系統...格鬥選手跑步通常是賽前上磅前用來脫水減重用的

可惜傳武已經脫離格鬥系統很久很久了，台灣也沒啥"跟別人比"的管道，如果是生在日本，不管你練啥，拳擊跆拳泰拳空手道劍道踢拳相撲柔術，都有舞台讓你"跟別人比"而且贏了還有獎勵，而台灣幾乎沒有賽事管道，就算有，贏了也沒啥注目度，所以才導致運動條件好的跟爭勝心強的青少年都被其它有錢途的運動項目綁走了，所以跟傳武社團談格鬥？談要如何應付擂台制度的訓練？我都覺得有點跳tone了，畢竟現在會去加傳武社團的學生，也都是以強身健體增強自信為目的的居多吧，有幾個是志在打比賽爭拳王的？台灣根本沒舞台給他努力啊，真的很想上場跟人對打的同學也不會選傳武社團加吧

散打跟拳擊越來越多人多人往大陸發展走職業了，現在很多練習者也把大中華區金腰帶當作目標，在台灣確實沒人在注意

傳武不承認散打跟拳擊跟他們有關啊，繼續走修身養性路線

3000打底很正常吧 哪個格鬥或拳擊選手的訓練影片中沒有練跑的