Re: [討論] 深蹲討教 pokey PTT批踢踢實業坊

Re: [討論] 深蹲討教

作者: pokey (萬夫莫敵蔣智賢) 2018-04-21 10:01:36

※ 引述《pokey (睜眼不比讚比讚不睜眼)》之銘言：
: https://youtu.be/23ata33qJmM
: 昨天試錄了一段
: 會不夠下去嗎？
: 大概3月初開始碰深蹲架
: 目前是從55kg*10做順逆金字塔
: 之前是用拖啞鈴的方式
: 感謝動作上指教！
嘗試60KG*10開始金字塔
又錄了一段角度好像太低
https://youtu.be/gwZ45077osY
還要再更低嗎@@
這次有拿躺椅放在後面感覺有坐到平面就可?

作者: suphoenix (Roxanne) 2018-04-21 10:10:00

可以在蹲低一些，髖低於膝，行程較長動作更完整效果更好

作者: pw080325043 2018-04-21 12:00:00

不是要比賽不必一直在意高度

作者: MCBOBSON (FREE STYLE) 2018-04-21 12:32:00

你在練股四頭很標準

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2018-04-21 17:46:00

我覺得很可以

作者: jac19110914 (傳說凱－小黑) 2018-04-21 20:46:00

骨盆前傾先練橋式再來做深蹲都是屁股出力緊繃對嗎

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2018-04-22 00:35:00

樓上說的是預先疲勞的概念吧～

作者: fegat ( ) 2018-04-22 02:13:00

這算是有眨眼嗎?

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