27歲男健身房舉重 遭槓鈴壓頸沒呼吸心跳
舉重發生意外，今天早上7點50分， 台中市西屯區一家健身中心傳出意外，27歲的李姓男
子在臥推舉重時，疑似重量太重超出負荷，槓鈴從手中滑落壓到頸部下方約鎖骨位置，當
場沒有呼吸心跳，現場人員見狀趕緊上前拿開槓鈴並實施心肺復甦術，黎明消防分隊獲報
趕往現場，自動體外心臟去顫器（AED）顯示不建議電極，隊員林毅成持續實施CPR後將李
男送往林新醫院，急救後恢復呼吸心跳但仍未脫離險境。
《蘋果》前往發生意外的健身中心，櫃台人員指事發原因還在調查了解中，無法對外說明
，但健身中心人員私下透露，李男健身多年，今天是自主練習，沒有帶著教練，也沒有硬
性規定一定要有人陪同。至於李男今天舉的重量是70公斤。
消防隊指出，獲報抵達健身中心時，李男被人進行心肺復甦術，其頸部以下和鎖骨以上有
明顯類似瘀青的傷痕，現場人員告知「被槓鈴壓到」。
在其他健身中心擔任教練的王姓健身教練聽聞直呼「太危險！」他分析，一般人臥推重量
約在70到90公斤，專業人士可以超過100公斤，但他強調「除非是空槓，只要有上槓片，
都應該有人在前方幫忙握住槓鈴避免意外，尤其是重量稍微重一點的情況更應該有人確保
。」
悍龍健身房負責人魏銘佑指出，以80公斤男性來說，若完全沒經驗建議從20公斤開始臥推
，而且要有教練幫忙才不會受傷，初學者盡量不要使用自由槓鈴，若經過訓練則可以舉到
跟體重等比的槓鈴，若要進一步訓練肌力舉較重的槓片，發覺自己只能做三下以內，就應
該找人協助。（王乙徹／台中報導）
https://tw.news.appledaily.com/local/realtime/20180422/1339230/ 蘋果
怕...
沒力的話，不是應該壓在胸口嗎？痾還是他槓子直接掉下來壓脖子啊？好可怕
作者:
wanmay 2018-04-22 14:12:00未脫離險境......哪來的RIP==
作者:
chrira (以馬內利)
2018-04-22 14:12:00蔬菜
作者:
z1288 (阿邦)
2018-04-22 14:16:00這家分店的多災多難....上次才爆有人在廁所暴斃...
作者:
LANCE1212 (LANCE1212)
2018-04-22 14:17:00等等 教練指出一般人可以推70～90公斤 一般人？！
作者: lightofcs (genius) 2018-04-22 14:21:00
推不到一般人程度QQ
之前放槓沒放好 稍微磨到就不敢練臥推了 陰影大QQ
作者: chaosly0124 2018-04-22 14:29:00
搞不好是自殺式握法結果槓鈴滑落才會M砸在頸部吧...
作者:
louiswu (louis)
2018-04-22 14:31:00幹我也推不到一般人程度..
作者:
Answerme (出租--è¿‘æ±å³åŸŽä¸è¥¿é–€ç”º)
2018-04-22 14:33:00所以握推槓椅要換了嗎
作者:
foxbite (SyNC)
2018-04-22 14:35:00沒護槓的臥推床應該滾出健身房
健身多年，能推到70公斤應該也是蠻有經驗的，可能今天狀
作者:
CZH0830 (zhiyf)
2018-04-22 14:37:00拿啞鈴了……
作者:
sparco (sparco)
2018-04-22 14:37:00一般成年男性經訓練半年內推自身重量應該不是問題 所以說70-90kg我覺得還算準
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2018-04-22 14:40:00樓下pr99
作者:
Sirctal (母豬母豬 夜裡哭哭)
2018-04-22 14:41:00所以我握推都只做啞鈴的
槓 健工臥推床也都沒互槓 之後都要搶half rack來臥推
作者:
t81511270 (justlikeING)
2018-04-22 14:52:00跟有人說 兩倍體重 才是新手村一樣我連新手都不到QQ
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-04-22 14:55:00
健身房都沒互槓啊
作者:
akagawa (赤川園)
2018-04-22 14:58:00怕
作者:
benboy (benboy★とし)
2018-04-22 15:10:00用啞鈴相對安全一點 沒力直接丟地板...
作者:
ck326 (傑洛米零)
2018-04-22 15:18:0070kg 應該沒有重到會直接壓下來才對估計握槓沒握好，不然就是用自殺握法
作者: qiod30 (qiod30) 2018-04-22 15:26:00
幹 好恐怖
應該是指訓練過的一般人也就是業餘吧，專業就是職業級。
作者:
Playorange (Playorange1117)
2018-04-22 15:34:00不一定是握法問題 快要到上槓的時候軟手掉下來也會壓
作者:
cloning (南部台客)
2018-04-22 15:35:00自殺握起槓滑掉吧 不然70要撐不住脫力直接掉機會不大
作者:
chong17 (ken)
2018-04-22 15:37:00我都不做最大RM ，不是開玩笑的
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2018-04-22 15:41:00反正真相說不定永遠也沒人知道了，除非他能醒來接受採訪
呵，說不定健身房的監視器有拍到他的握法他只是一個已發生的個案啦，重點是未來更多練舉重的人已發生的事故，你只能努力把他救起來，醫好。現在及未來要加入舉重圈的人，能預防就儘量預防囉。
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2018-04-22 16:12:00樓上是不是不知道什麼是舉重？
作者:
takeoh (takeo)
2018-04-22 16:13:00別再自殺握啦
作者:
blue09 2018-04-22 16:17:00類似事件是要發生幾次
作者:
lgcfly (pitsberg)
2018-04-22 16:20:00為何內文寫悍龍，照片卻放world gym?
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-04-22 16:30:00自己只敢練亞鈴
作者: snakejojo (小酒酒) 2018-04-22 17:18:00
其實是90kg記者只算槓片重量==
作者:
c280019 (阿吉)
2018-04-22 17:32:00好恐怖,沒人護槓連85%PR都不做,安全第一
作者:
slash66 (JimmyHuang)
2018-04-22 17:39:00沒人幫的話，我都只做啞鈴，也是很有感受度
作者:
audi1005 (totot)
2018-04-22 17:41:00沒人幫只敢做12-15rep
作者:
LVE (強尼屁股)
2018-04-22 17:52:00為什麼會去訪問沙鹿的悍龍我比較好奇
作者:
benage (阿邊)
2018-04-22 17:52:00我在那家運動，抖抖
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-04-22 18:11:00
70應該壓不死 感覺是掉下來 健身房都沒互槓 噓
作者:
SupCat (空空)
2018-04-22 18:20:00沒捕手大概做5rm的
作者:
fegat ( )
2018-04-22 18:25:00握推沒人幫補我真的不太敢做 有人一起練很幸福
作者:
ef3520 2018-04-22 18:27:00請問自殺握法是什麼？
作者: BelphegorIan (kRyStaL) 2018-04-22 18:29:00
就拇指跟其他四指在同一側吧
rogue有出有互槓的握推架 可是一般健身房不會特地花錢添購新器材吧
作者: snakejojo (小酒酒) 2018-04-22 18:35:00
西屯只有一個龍門架 只有我會很厚臉皮的把臥推床拖去那裡用 命比較重要
作者:
s21995303 (s36662400)
2018-04-22 18:42:00誰臥推重量不算槓重的啊…==
作者:
hahn (沉澱的東西沖不走)
2018-04-22 18:59:00早該立法了 有些器具沒護槓功能真的很恐怖 尤其握推
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-04-22 19:28:00臥推很容易力竭好嗎 跟重量沒關係
作者: Boiledwater (blue) 2018-04-22 19:39:00
工廠的臥推架用那麼好的牌子，卻沒護槓。
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2018-04-22 19:40:00發現推不上去的時候你會想往後擺回架上,但是因為已經沒力就會剛好壓在喉嚨,我上次推80就是這樣差點死在那,喉嚨也有瘀青,右肩報銷,提醒大家一定要有人護槓
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2018-04-22 19:58:00上次推不上去我是輕放在身體腹部喘下,慢慢滾到大腿在起身
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-04-22 20:09:00槓片不要固定 撐不住還可以往旁邊滑掉
作者: torchx (鴻~~) 2018-04-22 20:25:00
去年逢甲萵苣才死一個人，今年又一個？
工廠的hammer很好了，三格間距剛好，最底層救命好用萵苣的間距爛爆，救不了命國外健身房不也是陽春的架子爽爽用自己不夠專注，握法不安全，怪誰。臥推技巧本來就高。狀況不好，不上槓鈴。
臥推多年連70都會掉槓，那板上一堆推破百的不就練幾十年去了
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-04-22 21:07:00有護槓的話還可以碰到胸麼？
goo.gl/w9GJtP 自殺式握法介紹，裡面動畫好恐怖其中一個動畫可能是發生的經過?
作者:
aoc7175 (機機)
2018-04-22 21:39:00要護槓 要護槓
有護槓比較能放心地練，而且沒人補也可以自己練。有時你以為你還可以再撐個2下，結果才半下你就力竭了你已經推了10下，你想你還可以推個2下結果倒數第1下推到一半就沒力了，槓鈴砸下來……
會這樣就是沒抓準感受和專注度。分了心所以誤判8-12也不致於砸下來，能撐住、緩降
作者: Boiledwater (blue) 2018-04-23 07:20:00
奇葩!看過不少論壇第一次看到求不要護槓的。
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2018-04-23 08:13:00
其實就是機率風險問題。一個禮拜20組握推好了，翌年一年就推1000組。要保證這1000組都穩穩地，沒有一點恍神或大失誤，不然就掰了。
在謹慎也不如有護槓吧或捕手 練到現在決定在健身房運動真的要很小心
當然要小心，絕命終結站有一集就有被槓片......爆頭
確實危險 大家都該量力而為 別太勉強否則發生問題真的怪不瞭誰去
作者:
brianlife (brianlife)
2018-04-24 01:48:00護槓真的很重要，強如國內比賽得名的教練也曾在我面前力竭被壓，有時候狀況不好，哪能預料下一下會崩掉，大重量壓到氣管真的不是開玩笑的，會死人的！
作者:
LLN858 (我好餓~我想吃人!)
2018-04-24 17:34:00量力而為
作者:
AIRURU (滷肉羞)
2018-04-25 14:47:00其實沒放好比單純沒力恐怖