各位大大早
想請問
是不是握推自由槓時
旁邊一定要有夥伴呢？
所以邊緣人只好練啞鈴握推了喔…
作者:
CSSun (CSSun)
2018-04-23 08:48:00不是有護槓可以裝嗎？
作者:
Sirctal (母豬母豬 夜裡哭哭)
2018-04-23 08:52:00啞鈴是好東西阿還可以訓練你的平衡
作者:
bxxl (bool)
2018-04-23 09:09:00去找有護槓的架子做啊
作者:
MCBOBSON (FREE STYLE)
2018-04-23 09:12:00為什麼都在扯護槓 有其他保命方式
作者:
bxxl (bool)
2018-04-23 09:13:00有其他方式你就講啊,為什麼阻止別人講護槓?
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-04-23 09:15:00一般推到胸口的人來說 互槓會不會影響最低點
作者:
bxxl (bool)
2018-04-23 09:23:00作者:
NCTU5566 (交大彭于晏)
2018-04-23 09:25:00保護好自己， 活著才能繼續練下去這觀念很難懂嗎
作者:
bxxl (bool)
2018-04-23 09:27:00護槓主要是保護鎖骨到喉嚨這一段 胸口拱起來會高於護槓
作者:
aoc7175 (機機)
2018-04-23 09:30:00護起來護起來
影片是做到力竭的自我保護方式 如果是槓子滑掉 沒架護槓就等著送醫院 結論是請愛用護槓要做極限重量就要有自覺
作者: keyman0806 (瀟湘夜雨) 2018-04-23 09:57:00
護槓 護槓 護槓
作者:
blue1204 (Water)
2018-04-23 10:05:00有護槓也會送醫院的不過沒護槓應該直送太平間
作者:
foxbite (SyNC)
2018-04-23 10:09:00我都練九九神功不用護槓，之後要來肛爆你們這些廢文不爬文的
作者:
id41030 (呆呆向錢衝)
2018-04-23 10:09:00別用太重就好啊
作者:
aigis ( )
2018-04-23 10:36:00你知道2種東西嗎 一種叫大腦 一種叫護槓
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2018-04-23 10:50:00有其他方式不講是在吵幾點的？ 沒人看連門都不要出最安全啦練個屁 你又沒朋友
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2018-04-23 10:53:0084
作者:
Jaydavid (曼巴與魯蛇)
2018-04-23 10:56:00如果臥推架沒護槓呢
作者:
linshu (Shuyu)
2018-04-23 11:25:00槓鈴臥推沒請人補過，pr弱弱的100kg還不用別人補，護槓真的很重要
作者:
takeoh (takeo)
2018-04-23 11:49:00不扯護槓要扯什麼 黑人問號
作者:
zamaki (天堂道666號)
2018-04-23 12:26:00不要太重就好+1 手也不要亂握 個人覺得握推最有魅力的地方就是它很危險 用生命去推的感覺很爽
作者:
QmQlll (Cx)
2018-04-23 12:43:00用生命在推感覺很爽 幽默哦～
作者:
xxxx5566 (潮哥56)
2018-04-23 12:43:00你484沒去過健身房???
作者:
sammoon (sam)
2018-04-23 12:47:00你以為拿啞鈴就不會砸到自己
作者:
kusos623 (退伍還好久)
2018-04-23 12:56:00講護槓就是保護的方式，為什麼不能講？
6rm全神貫注風險還好，再更少我就找人幫忙看了。不要自殺握、不要推太重怎麼會滑掉。滑掉就算有人看有護槓照樣受傷所以結論是玩什麼大重量吃太飽喔（誤
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2018-04-23 14:06:00一年大概可以看到三次臥推失手致命的新聞，健身總人口-3，換算下來比搭飛機失事死亡的機率還低
作者:
STi2011 (鳥王達)
2018-04-23 14:08:00為什麼一定要尻大重量呢?
想破pr的話找個捕手 照理說老手應該很注意安全才對
作者:
lelu (樂路)
2018-04-23 15:04:00沒有護槓就要學摔槓，不上卡榫側推讓槓片掉落
作者: chaosly0124 2018-04-23 15:28:00
如果是這種手滑脫落的3個捕手也來不及救你
作者:
hohey (hohey)
2018-04-23 19:50:00臥啦幹
作者:
stu88019 (想我請水球我)
2018-04-23 20:05:00臥啦幹+1
作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-04-23 20:33:00
啞鈴的問題是大重量沒人幫很難up
作者: rt810121 (Bearly) 2018-04-24 00:00:00
臥啦幹＋1
作者:
brianlife (brianlife)
2018-04-24 01:43:00Wg臥推連護槓都沒有，別家wg我不知道，但至少我這家沒有！
作者:
CGZB (ZB)
2018-04-24 11:40:00在兇什麼？自己健身房沒護槓 不給人說喔？
這種手滑掉下來的掉法，30kg啞鈴直接砸臉我看也沒比較安全
是沒人還硬要推到力竭挑戰PR才危險，不然做10RM不用自殺握除非你突然昏倒不然舉一萬次我也不會失誤一次
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2018-04-24 23:01:00就是因為這種事通常是在很有把握的時候發生的，才叫做意外完全沒把握又硬要做結果出事，那叫做不意外
作者:
bxxl (bool)
2018-04-24 23:09:00可是有沒有把握只有當事人知道, 新聞觀點出事就叫意外
有沒有護槓其實沒啥差，自己的極限在哪自己知道，真的要突破找個路人或教練，我相信也會很樂意幫你一下，我也有幫過人，看他突破也覺得蠻有趣的