https://is.gd/NYefgh
一直以來都有臥推意外的新聞
看到很多人都會理所當然的認為是虛握的原因
這影片就告訴你就算實握也會掉槓
而且往後掉直接壓頭頸
比往前掉壓胸部肋骨還慘
不要覺得找個巨巨幫補就妥當了
還是要知道自己的能耐在哪裡不要逞強
先求動作確實再求重量
然後護槓一定要裝
因為你不會知道幫你護槓的人在那當下反應到底夠不夠快
正式比賽的護槓人員都有很兩光的了
何況是健身房的人
作者: BelphegorIan (kRyStaL) 2018-04-29 19:24:00
怕.jpg
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2018-04-29 19:30:00我以後只敢用rack臥推了.jpg
作者: Boiledwater (blue) 2018-04-29 19:32:00
事出必有因，他用胸彈起槓鈴導致無法平衡。
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2018-04-29 19:35:00樓上是沒看過穩穩實握還掉槓的嗎？
作者: Boiledwater (blue) 2018-04-29 19:43:00
真的沒看過"穩穩"的還掉槓，穩穩你認為是多少RM?當然有護槓最好，我可不是某個求不要護槓的。
作者:
kurtppt (theone)
2018-04-29 20:01:00糟糕 史密斯要重新崛起了嗎~不要跟我搶阿阿阿
作者:
n180 (n180)
2018-04-29 20:01:00看來以後握好還要順便纏上拉力帶 這樣就不怕槓從掌心飛出去
作者:
lyc5566 (lyc5566)
2018-04-29 20:08:00還好我都推空槓
作者:
xietwtw (noah)
2018-04-29 20:18:00就不要玩1rm啊只有一個人的時候不敢推 5下以下的重量
只有一個人 只敢推有把握8下以上的重量五下的重量其實第四下推上來 要準備第五下時 會天人交戰一下....
作者:
aoc7175 (機機)
2018-04-30 00:23:00護槓拉
一個人練只要有天人交戰的時候 我都會乖乖放回去QQ放回去後再補個幹 沒朋友馬德
作者:
Aaron22 (Aaron)
2018-04-30 09:06:00樓上，可是影片不就是有朋友還是掛.........
臥推離心控制不了的重量，還是別接觸了。太多在健身房看到臥推離心直接落，就覺得「你在練三小」。其實要請人起槓，也是很危險的事。代表該重量你無法有效對抗，當幫起槓人離手時，才發現重量你根本無法承受，影片很明顯就如此。幫起槓基本上是專業訓練者兩者互助時在用，不然你以為幫起槓與幫補很多是善事，實際上尺會讓對方不知天高地厚。
作者:
tikowm (小水母)
2018-05-01 16:33:00用啞鈴就比較不怕壓脖子