快健身一個月
今天開始試看看空槓蹲
結果沒幾下 下背就酸痛
請問這是正常的嗎？以前都徒手蹲
作者:
w76301 (冬天)
2018-05-01 15:39:00不好說，有可能是下背太弱也有可能是姿勢錯誤，建議貼影片版友比較好檢視。
徒手跳空槓太快了，先持啞鈴或壺鈴揹w槓也是個不錯的練習
作者: icefire (iceman) 2018-05-01 16:29:00
先不要蹲了
作者:
richaad (單槓目標三十下)
2018-05-01 18:16:00不一定，如果已經有一定實力還會下背痛就要好好檢視一下動作，如果是初學下背痛還蠻正常的，但最好一樣檢視動作，用手機錄影吧
作者:
IDidenty (Zealous)
2018-05-01 18:56:00借問一下，新手深蹲現在可以蹲到70kg但是用史密斯架蹲卻感覺姿勢怪怪的要怎麼調整？因為萵苣深蹲架只有一個不好意思去跟大家擠，想說用史密斯就好
作者:
mijqut (sin)
2018-05-01 19:11:00史密斯深蹲跟屎一樣
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-05-02 01:22:00
用習慣自由用史密斯都會很不爽
作者: MSinbombom 2018-05-02 03:39:00
樓下噓觀落陰
作者: wetland (dox) 2018-05-02 23:06:00
剛幫你問土地公 祂說別練了 怕你太壯