作者:
kbt2720 (master)
2018-05-02 21:05:18最近剛加入健身房一個多月，都在做有氧居多，想練重訓可是器材都不太熟
想問一下有人在外面找教練學機械式器材的嗎？我想知道常見錯誤有哪些以及出力位置正
不正確，Kat fitness的機械式器材夠多嗎？
我覺得自由重量發力的方式會了，機械式器材自然就懂了
沒有一定 空槓或輕重量 握推深蹲也是自由重量阿很多人一開始在家買支啞鈴開始練也是自由重量機械式照著說明書或網路看影片 不容易錯到哪去原則就是循序漸進 不要一下重量加太多導致姿勢跑掉
作者: aqr777 (艾倫) 2018-05-02 22:07:00
正常人不能做自由重量？ 教練只想騙你錢吧
慢慢做有感受就好 練感受不熟練自尊機械式沒有感受的通常都是用太重追求自尊
作者: ANGELB (神仙B) 2018-05-03 02:29:00
我有分享過一本書教的不錯 查我id
自由重量老手比率多點 但那是槓區 啞鈴區的話很多人沒去健身房前都是從啞鈴下手的吧 一張啞鈴椅配上不同重啞鈴就能練很多動作了