作者:
k8234g (don't ...)
2018-05-15 18:51:24開始上TRX固定課程一陣子了，飲食一直都有在控制
甜食跟一般妹子比起來吃得算少了，也不喝飲料，平常喝水至少2000cc
偶而跟辦公室同事訂個飲料，最多一個月1-2次，都喝無糖
過30真的不比年輕時的新陳代謝，體脂肪要降真的超困難的，還有最近很在意肌肉量
目前的狀態是158/47 體脂肪21 肌肉比例33.5-34% (Omron)
158/47 體脂肪25 肌肉比例33.5-34%(TANITA)
兩台體脂肪量起來差好多，肌肉比例倒是差不多
最近因為加了重訓進來，突然覺得自己蛋白質攝取量還蠻低的
因為自己是不愛吃肉的類型，幾天不吃肉也不會覺得怎麼樣
總覺得訓練量變大蛋白質好像應該多攝取一些
於是為了補充蛋白質有問了一些有在健身的朋友
朋友建議喝一些乳清蛋白或胺基酸，來補蛋白質攝取不足的問題
從他們那邊也順便拿了幾包體適能的活力胺基酸來喝喝看
不知道有沒有其他人有喝過？覺得效果如何呢？
個人覺得口感不錯，我去上課前或健身房前就先用保溫瓶泡好
它有註明要溫熱水泡開，所以會加點冰塊
https://imgur.com/FGYWy0Z.jpg
運動拉筋完畢就喝掉，冰冰涼涼的還蠻舒服的
如果是冬天，就喝溫熱的應該也不錯
https://imgur.com/jLJhbdr.jpg
https://imgur.com/reRIbBi.jpg
最近覺得背肌慢慢有一點線條了
https://imgur.com/jgGCahY.jpg
請各位前輩給些建議吧，目前飲用邁入第三周，還在觀望狀況
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2018-05-15 18:57:00心得在哪？喝這個3週了的心得？
作者:
linjin2 (雕兄)
2018-05-15 19:08:00性別正確
蛋白質5.3 XDXDXDDDD不吃肉的話一天要喝20包喔:))
作者:
fix78 2018-05-15 19:16:00標準業配
作者:
g662211 (wei)
2018-05-15 19:25:00別太苛刻了，至少有背影可看
作者:
zz199227 (å—šå—š)
2018-05-15 19:25:00隨便一個蛋白粉 一份都有19公克以上的蛋白質 你這殺小
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2018-05-15 19:32:00
hi benson
作者: kjkj2132 (ss) 2018-05-15 19:34:00
最後寶特瓶那張 莫名讓我笑了
作者: fgodgood 2018-05-15 19:45:00
所以說 有喝沒喝差在哪
作者: LarryKu (Larry) 2018-05-15 19:48:00
糖份有點高
作者:
cnns (HY)
2018-05-15 19:51:00偏不噓XD
作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-05-15 19:56:00
滾啦
作者:
abobi (開心生活~)
2018-05-15 20:15:00葉配？
作者: karty116678 2018-05-15 20:19:00
不懂
作者:
D85 (D-85)
2018-05-15 20:21:00所以哪個增肌計劃呢？
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-05-15 20:30:00你以為這樣業配就不會被發現嗎
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-05-15 20:39:00
業配
作者: guest0133 ( ) 2018-05-15 20:42:00
很硬要寫成生活的葉配 但是漏洞百出
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2018-05-15 20:48:00呵呵
作者: qiod30 (qiod30) 2018-05-15 20:51:00
好，5塊收
作者: murksagittar 2018-05-15 20:55:00
哈哈哈 好嚴格
作者:
sumton (CHCH)
2018-05-15 20:56:00作者: murksagittar 2018-05-15 20:56:00
也許是THERMOS的業配
作者:
funster (跳起來!)
2018-05-15 21:04:00廠商都哭了 浪費錢
作者:
ccufcc (皮卡波)
2018-05-15 21:10:00幫QQ
作者:
nlriey (NN)
2018-05-15 21:20:00葉配慘了
作者:
man30cm (堅持)
2018-05-15 21:49:00好爛的業配，要搭車劇本也寫好點吧。
作者:
zamaki (天堂道666號)
2018-05-15 21:55:00佩雯你好，成分那邊幫忙拍個特寫吧
作者:
abobi (開心生活~)
2018-05-15 21:55:00我比較好奇benson名字哪找出來的
作者:
a26771162 (a26771162)
2018-05-15 21:57:00什麼東西啊
作者:
zamaki (天堂道666號)
2018-05-15 21:57:00喔樓上有了沒看到 我說44%的糖是怎麼回事 半糖嗎
作者:
a26771162 (a26771162)
2018-05-15 21:59:00這什麼敘事能力
作者:
dl92114 (香茹)
2018-05-15 22:00:00這東西營養成分超廢XDDDDD喝這個跟喝手搖飲有八七成像
作者:
qb110425 (qb425110)
2018-05-15 22:09:00別人的業配，還會附上數據，其他使用者的心得，你這太潦草
作者: litterboys 2018-05-15 22:25:00
求正面照
作者:
meshit (海海)
2018-05-15 22:35:00葉配獎金沒給完嗎？
作者: wetland (dox) 2018-05-15 22:51:00
笑
作者:
xoyeh168 (oyeh16889)
2018-05-15 23:29:00葉佩
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-05-16 00:08:00Zzzzz
作者:
skypons (低調)
2018-05-16 00:22:00哈哈哈哈，論此篇性別對調會被怎樣砲
作者: maxsheng (ummmmm) 2018-05-16 05:00:00
你如果主打不掉胸部脂肪還會長奶奶可能比較多傻妹會買
作者:
themost (最遠)
2018-05-16 06:53:00請問這市價多少?我是指這樣的文章業主出多少
作者:
F1ower (花)
2018-05-16 07:18:00廢到笑 lol
作者:
tim1029 (FIGHT FOR DREAM)
2018-05-16 08:17:00呵呵 業配就業配啊 ，裝什麼
作者: icelagoon (RICK) 2018-05-16 08:54:00
最後一張保溫瓶的圖是三小 到底有什麼關係
作者: yeeroyuy 2018-05-16 09:01:00
呃
作者:
jiexing (小E)
2018-05-16 09:03:00蛤
作者: yasanju (zzzpig) 2018-05-16 09:23:00
天然的食物不吃，吃這種人工添加物
作者:
love2010 (蛇魯小隻一是我)
2018-05-16 10:41:00性別正確，但是照片錯誤
我不業配實話實說，我喝過那個牌子的水解乳清蛋白(營養均衡配方)，很好喝!! 口味屌打各種專業健身用的蛋白粉。
作者: Ten9 2018-05-16 11:34:00
補充蛋白...?這感覺是在補充糖分阿...
作者: tomedc741852 (阿毛) 2018-05-16 11:38:00
廠商的心在淌血
作者:
skypons (低調)
2018-05-16 11:41:00樓上F先來一下營養成分可能會比較有說服力
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-05-16 12:30:00
作者:
HYDE1986 (足球就是我的呼吸)
2018-05-16 12:42:00業配也有點誠意吧..
作者:
voohong (vhlhong)
2018-05-16 12:56:00哦原來是賣乳清啊，我還以為是碳水呢
作者:
ntpupu (新台幣PUPU)
2018-05-16 13:14:00XDDDDDDDDDDD
作者:
Seinfeld (Jerry)
2018-05-16 17:29:00業配時露出OO是基本常識吧
這碳水含量... 女生吃這個加上正餐的碳水很容易過量
作者:
GKAI (GKAI)
2018-05-16 20:26:00葉配別來鬧
作者:
isaacx (WayneH)
2018-05-16 20:53:00這一看就是葉配阿
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-05-17 02:30:00
幫你補血 大學生最愛輕熟女 啾咪
作者:
tikowm (小水母)
2018-05-17 17:53:00連xx都沒露出，是業配個什麼鳥...
作者: laurence0714 2018-05-17 19:26:00
sponsored post
作者: ernie851224 (XGAMBIT) 2018-05-17 20:24:00
連業配都不會...
作者: Hgodfather 2018-05-18 19:48:00
閱
作者:
hugovan (我是呼狗文)
2018-05-19 09:02:00這業配真的蝦
作者:
NirOE (Time to Change)
2018-05-19 12:07:00好模糊