作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2018-05-29 11:30:58我本來是按照網路上說的，落點在奶頭下方約兩到三公分處。
昨天健身房的巨巨跟我說，落點要在奶頭上方，不然只是練手比較多
前者我能一組10下，後者只能6~7
所以我的下數減少是因為落點的關係讓我胸吃的比較多，又剛好我胸比較沒力的關係嗎？
謝謝大家
作者:
man30cm (堅持)
2018-05-29 11:37:00看過不少網紅說明。你覺得最舒服位置就好，奶頭附近均可以上針對平臥推。若採上斜要奶頭與鎖骨之間。
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-05-29 11:50:00
肩膀不要不舒服粉重要
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2018-05-29 11:54:00謝謝兩位，的確不要受傷最重要
作者: radha 2018-05-29 14:17:00
每個人不同 看你握距，肩胛有收好就好
作者:
shuo85 (shuo)
2018-05-29 14:33:00舒服為主 我以前奶頭上推了好一陣子 後來忘記看誰影片 改成胸下緣 覺得舒服很多
作者: SunRoy (ccc) 2018-05-29 14:34:00
我覺得手的長短決定落點
作者:
youGG (Denzel)
2018-05-29 14:35:00沒絕對啊，每個人身體手臂比例不樣，自己抓感受度最好的位置就好了
作者: ponponx (mooo) 2018-05-29 14:51:00
借文請問一下，有一說是落到最低的時候前臂要垂直，這樣是不是正確的呢？
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2018-05-29 15:18:00我手肘緊貼身體，手肘尖端在下面往上第三根肋骨處收緊肩胛骨真的很難，起槓後就不能再喬了偏偏起槓的時候要伸出來一些
作者: chaosly0124 2018-05-29 16:22:00
以你最舒服的下方姿勢為主好嗎...
作者: ANGELB (神仙B) 2018-05-29 16:51:00
秘訣就是肩胛收好 垂直降下的那條線
借版請益一下，看許多健身Youtuber都是教槓的行程從側面看是呈弧線，但一些朋友都是直上直下，哪個比較對呢？跟他們一起練常被揪正要直上直下Orz
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2018-05-29 20:02:00弧線才對
看你感受啊不然就一組三下奶頭上面奶頭上奶頭下啊自己抓
作者:
takeoh (takeo)
2018-05-31 04:15:00手長短是關鍵
直上直下 或是一點弧度 都有支持者吧 大部分健力選手應該會盡可能縮短行程 所以會選擇直上直下吧