如題 目前課表以一日腿肩為例
腿有深蹲、弓箭步、leg press、leg extension、leg curl
肩有肩推、側平舉、阿諾式肩推、飛鳥
而在家啞鈴可以先做弓箭步、肩推、側平舉、阿諾式肩推、飛鳥
因為是新手想先在家拿啞鈴先做完上面項目再前往健身房練深蹲leg press、
leg extension、leg curl這些只能在健身房練習的項目
而自宅與健身房路程約20分左右
想請問各位巨巨，先拿啞鈴練完一部分後間隔20分再到健身房訓練
這種時間分配是否可行？
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-06-03 23:36:00
有特別的目的嗎? 不然幹嘛不直接到健身房練?
計時付費的吧我是覺得有排多關節的話 不如先去健身房再回家練
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2018-06-03 23:42:00能起步總是好！加油
作者:
t81511270 (justlikeING)
2018-06-04 00:03:00可以 只要有毅力 持續下去
作者:
eq0eq (安豬)
2018-06-04 00:57:00可以阿，只是也推薦先去健身房練大動作，回來再尻小的。
作者:
Ducatee (春生秋聲)
2018-06-04 01:26:00毅力才是重點
作者:
wedman (ç¶éºµ)
2018-06-04 01:39:00先在家裡練完就懶了 覺得先去健身房+1
作者:
applexyz (Applexyz)
2018-06-04 02:10:00健身房没位置~
作者: TGLiu (貓貓) 2018-06-04 02:57:00
可以 你覺得在家進步有限了就去健身房
作者:
JARVIS00 (CLOWN)
2018-06-04 03:22:00開始練>>>>>>>>>沒練 練就對了！！
不如菜單孤立出大肌群多關節去健身房練小肌群家裡練夠用的，會去健身房都是缺大重量
作者: James102211 (James102211) 2018-06-04 09:23:00
健身房還是要去 但可以去計次收費的 其餘一週排1.2天在家練
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2018-06-04 10:51:00健身房就是個工具，當強度不能滿足自然就會尋找提高的方式增強自己的訓練
健身房可以看別人練也是學習，當然在家看影片也可以，但我覺得不可能同時看+作，所以作的時候還是去健身房吧，畢竟大多人家裡是不適合運動的
作者:
themost (最遠)
2018-06-04 11:11:00先試看看，做了會懶懶的就不要那麼拼了，持續最重要
作者:
benboy (benboy★とし)
2018-06-04 11:31:00懶得去健身房就轟俊啊XDDD
依照我的經驗 會懶得去 不如直接在家練整體或直接去因為我以前也這樣過 當然 你毅力比我高就沒差
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2018-06-04 22:56:00我之前是 在家舉完 跑步去健身房
作者:
zamaki (天堂道666號)
2018-06-04 23:47:00身體會冷掉 最好同一個地方練完
建議都在健身房練，下雨或是卡到人多的尖峰時段才在家練
作者: icefire (iceman) 2018-06-07 13:44:00
也真麻煩