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[問題]先在家練啞鈴後接著去健身房效果可行嗎？

作者: supersnake ((￣□￣|||)a)   2018-06-03 23:33:43
如題 目前課表以一日腿肩為例
腿有深蹲、弓箭步、leg press、leg extension、leg curl
肩有肩推、側平舉、阿諾式肩推、飛鳥
而在家啞鈴可以先做弓箭步、肩推、側平舉、阿諾式肩推、飛鳥
因為是新手想先在家拿啞鈴先做完上面項目再前往健身房練深蹲leg press、
leg extension、leg curl這些只能在健身房練習的項目
而自宅與健身房路程約20分左右
想請問各位巨巨，先拿啞鈴練完一部分後間隔20分再到健身房訓練
這種時間分配是否可行？
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ)   2018-06-03 23:36:00
有特別的目的嗎? 不然幹嘛不直接到健身房練?
作者: godpigchiu (神豬球)   2018-06-03 23:37:00
計時付費的吧我是覺得有排多關節的話 不如先去健身房再回家練
作者: weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)   2018-06-03 23:42:00
能起步總是好！加油
作者: Siren1130 (Siren)   2018-06-03 23:44:00
可以以分計費的玩玩啊
作者: t81511270 (justlikeING)   2018-06-04 00:03:00
可以 只要有毅力 持續下去
作者: aa24225085 (小外野手)   2018-06-04 00:10:00
推先到健身房做多關節運動，再回家用器材力竭
作者: ShengwaiHsu (鬼塚英吉)   2018-06-04 00:54:00
可以啊 沒有理由不能
作者: eq0eq (安豬)   2018-06-04 00:57:00
可以阿，只是也推薦先去健身房練大動作，回來再尻小的。
作者: Ducatee (春生秋聲)   2018-06-04 01:26:00
毅力才是重點
作者: wedman (維麵)   2018-06-04 01:39:00
先在家裡練完就懶了 覺得先去健身房+1
作者: applexyz (Applexyz)   2018-06-04 02:10:00
健身房没位置~
作者: TGLiu (貓貓)   2018-06-04 02:57:00
可以 你覺得在家進步有限了就去健身房
作者: JARVIS00 (CLOWN)   2018-06-04 03:22:00
開始練>>>>>>>>>沒練 練就對了！！
作者: ym010273 (黑胡椒炎)   2018-06-04 06:50:00
不如菜單孤立出大肌群多關節去健身房練小肌群家裡練夠用的，會去健身房都是缺大重量
作者: James102211 (James102211)   2018-06-04 09:23:00
健身房還是要去 但可以去計次收費的 其餘一週排1.2天在家練
作者: nofaceguy (noface)   2018-06-04 09:32:00
在家練就好啦
作者: benben994 (晨宇)   2018-06-04 09:36:00
練就對了
作者: x81089130 (阿涼)   2018-06-04 09:45:00
舉完啞鈴去健身房剛好沒力
作者: dreamerokada (舞落的幸福)   2018-06-04 09:48:00
之前也在家練，不過還是覺得健身房好
作者: PiZ1129 (十 六 上 士)   2018-06-04 10:51:00
健身房就是個工具，當強度不能滿足自然就會尋找提高的方式增強自己的訓練
作者: jimmyjou2006 (peaker)   2018-06-04 10:56:00
健身房可以看別人練也是學習，當然在家看影片也可以，但我覺得不可能同時看+作，所以作的時候還是去健身房吧，畢竟大多人家裡是不適合運動的
作者: themost (最遠)   2018-06-04 11:11:00
先試看看，做了會懶懶的就不要那麼拼了，持續最重要
作者: benboy (benboy★とし)   2018-06-04 11:31:00
懶得去健身房就轟俊啊XDDD
作者: danorken (dan)   2018-06-04 15:07:00
依照我的經驗 會懶得去 不如直接在家練整體或直接去因為我以前也這樣過 當然 你毅力比我高就沒差
作者: NaTaO3 (放開那個女孩)   2018-06-04 22:56:00
我之前是 在家舉完 跑步去健身房
作者: zamaki (天堂道666號)   2018-06-04 23:47:00
身體會冷掉 最好同一個地方練完
作者: Zingiber (地瓜薑)   2018-06-05 21:09:00
建議都在健身房練，下雨或是卡到人多的尖峰時段才在家練
作者: icefire (iceman)   2018-06-07 13:44:00
也真麻煩
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